积欠许久的暑训文　orz 第三天 来了四个新血学弟　还有学长豆哥　真开心 人数也暴增到足以打全场 不过这天的主题是进攻　要讲的东西很多 没有全场打　真抱歉 和防守一样有个大前提 没有教科书式的100%防守　也没有100%进攻 只能够告诉你基本的要领和观念 还需要加入经验的调整 只要守得住就是好防守　打的进就是好进攻 以下是笔记 後卫： 从要球开始 四个基本要球法 1.V cut 向内对抗後快速移出要球 2.back cut 对抗後移出重心再快速切入要球 3.front cut 从中给45度角後　一个假探步往另一边切入要球 　　　　　　　　4.curl cut 从中给45度角後　沉底绕过单挡的4or5号在底线中距离要球 接球瞬间双脚垫步落地　（两脚都能作为启动脚和轴心脚） 采三重威胁姿势 探步的基本三步骤　右脚是右边　左边　转身右边 　　　　　　　　　左脚反之 下球後就是运球要领　低＆快 过人的四个方法　换手　胯下　转身　背後 　　　　　　　　具备两种已足够 基本的得分手段　跳投（立定练好才有急停　横移　和後仰） 　　　　　　　　挑篮（左右手和左右反手　尽量增加自己可上篮的角度） 锋线： 要球法　低位正面推挤後　篮框左边以右脚为轴心　左脚带动身体往後转清出空间要球 　　　　　　　　　　　　篮框右边　左脚　　　　右脚 接球後可选择投篮或勾射 投篮要清空间　在篮框左边的话是右脚为轴心　左脚搭配身体和屁股往左後跨一步 　　　　　　　　　　右　　　　左　　　　　右 退回来就能出手　转身回来空间更大 勾射的话可以小搏大　大吃小用勾射命中率更高 在篮框左边以左脚为轴心　直接一步勾射　也可用三步上篮的脚步接勾射 　　　右　　右 或者一步後接假探步再转身勾射 最後是大转身　在篮框左边以左脚为轴心　低位对抗後右脚向後绕过对方身体转身过人 　　　　　　　　　　右　　右　　　　　　　　　　左 youtube随便查了一下 http://tw.youtube.com/watch?v=r8STO24L_NY 第十名和第一名就是大转身范本 以上 只能算是基本动作养成 真正能实用和拿分是另外一个境界 一起努力吧！ --

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