今天天气颇糟 只有最後能做实战演练 实在很可惜 难得出席了九个人 差点就要能打全场了 T_T 防守没即时做实战演练 学起来就会比较零碎 稍微做个复习和整理 学长们再看看　要能敎学弟才行 首先　防守没有教科书式的方法　随时要因情况制宜 原则上分成　盯人防守 　　　　　　区域防守 盯人的部份要注意 1. 防守对象未拿球以前　要看持球者　余光观察防守对象 2. 第一目标是根本不让对方拿球　身材体能和经验技术要强过对方很多 　 如果不行就完全不要考虑　就让对手拿球没关系　不要作赌博性抄捷 3. 距离判定　视双方运动能力和体能条件而定 　 视对手进攻模式是以投射还是切入为主 原则上对手运动体能越强 切入越多 要守的越远 4. 手的摆放 和对手惯用手同边的手在前阻挡投篮动作路线 另一手横张阻挡路径 5. 下盘角度 对手惯用边在前　另一边後　成一个斜角 　　　　　　 切入越强　就要越斜 6. 抄球时机 可以抄就抄　抄不到就完全不要下手 　　　　　　 在球从地板弹起到手之间的那一瞬间是抄球时机 　 　　　　　　 尤其是换手到非惯用手那一边时最好抄 7. 火锅时机 根本不用想去打漂亮火锅　影响对方的出手比较重要 　　　　　　 所以要抓准出手的时机　和投篮路径　从时间和空间去影响出手状态 区域防守的比较复杂 已经不算是基本的防守观念 今天只稍微带过 开学之後再继续加强 明天是进攻　也希望大家能来　好好的学会 THX 　　　 --

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