作者tmq (不一定是想像中那样)
看板vetbasket
标题弗地魔提出的练球菜单(我不是杯杯 我是弗地魔)
时间Fri Aug 19 16:28:39 2005
哈哈以下有意见都可以提出但只限27号以前不然会来不及
有关於暑讯我刚刚稍微想了一下
时间的部分我和副队长想说开学前两个礼拜(4~18号)总共练五次加打一次球比一次赛
又因为大家都很忙要拼出连续的天数会很难
所以现在希望是
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
4练 5 6练 7 8打球 9 10
11练 12 13练 14 15练 16 17或18比友谊赛
日期大家ok吗??时间应该晚上大家应该会比较有空又比较不热
但是容易没场 有人有什麽好场地吗??
然後是菜单 是综合我以前的经验和网路资料写的 呼呼大家有意见都可以提出
跑步(绕球场学长带头忽快忽慢以热身为主练体力是最後的跑步)
做操
基本步伐-交叉步
(每种两 -前进後退步
趟) -後退防守
-摆脱向前接应
-单挡
-转身
-上篮
传球-面对面(单手胸口 地板 双手胸口 地板)
-四角
折返跑
罚球
休息(10 mins)
练战术(1 hr)
上篮-1人8字
-3人交叉
-两人对传
-打板长传
快攻-5vs4
-4vs3
-3vs2
-2vs1
-在前防守
螃蟹步
跑步
收操
希望总共是3小时
还有大家要让大一跟转学生加入暑训吗
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.109.65.204
※ 编辑: tmq 来自: 140.109.65.204 (08/19 16:30)
※ 编辑: tmq 来自: 140.109.65.204 (08/19 16:37)
※ 编辑: tmq 来自: 140.109.65.204 (08/19 16:39)
※ 编辑: tmq 来自: 140.109.65.204 (08/19 16:40)
※ 编辑: tmq 来自: 140.109.65.204 (08/19 16:40)
※ 编辑: tmq 来自: 140.109.65.134 (08/19 17:02)
1F：推 straydoggy:我们从下礼拜先开始练 一直接到暑训如何? 61.230.44.210 08/19
2F：推 wumai:我们可以先自己试一次..看情况如何在加入新血 211.74.12.20 08/20
3F：推 wumai:PS...除ㄌ星期四之外...我都OK 211.74.12.20 08/20
4F：推 wumai:阿...星期二也不行ㄉ说!!!@@" 211.74.12.20 08/21
5F：→ tmq:要借场哦~ 140.109.65.134 08/21
6F：推 tmq:叶副队长~麻烦你了~跟别的系队讨论一下使用点数的问쌠 140.109.65.134 08/21
7F：→ tmq:题~ 140.109.65.134 08/21
8F：推 mysterics:我我我我可以去吗??太久没打了想练一下体力 210.64.245.136 08/21
9F：→ mysterics:在哪里练啊？？ 210.64.245.136 08/21