作者BIGLEE (keep going!!!)
看板vetbasket
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时间Wed Aug 11 12:08:51 2004
个人简单暖身
操场10圈
暖身
一人全场s型运球
两人对传上篮
三人八字(四人,五人)
快攻(两人三人四人五人)
防守(里面站五人守,外面五人传球)
投篮练习(三个点 50球)
体能训练(螃蟹步;两人两人一组,卡位,撞肩;折返跑)
操场10圈
收操
吃冰
有看不懂得,po文问,但这些基本上都是练过的
还有开学前的练球时间,大家再8/20前一定要定,让要排班的人好调时间
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.25.210