作者jodawa (jodaway)
看板unemployed
标题[建议] 十件能够排解失业情绪的事
时间Wed Apr 3 17:53:35 2019
最近待业寻职中，
正在看一本书，觉得蛮不错的，跟大家分享一下:
<你可以不迁就>
其中最後面有「十件能够排解失业情绪的事」:
1. 尽量补眠
失业和睡眠不足都会令心情低落，为了让心情好一点，至少我们可以睡得饱一点。
2. 维持健康
(1) 规律运动，每天走路 (2)多喝水 (3)少吃糖
(4)补充维他命 (5)饮食均衡 (6)作息正常
3. 改善环境
打扫房间、整洁环境之类的，有助於提振精神。
4. 每天出门，好好走一段路
5. 把注意力放在别人身上，不要只想着自己
当志工或拜访老友之类的。
6. 尝试有趣的小冒险
在住处附近找一些想去没去过的地方走走。
7. 拓展心灵，学习新事物
看书、看影片等等的。
8. 说出自己的感觉
向家人亲友分享事情，但是别选很八卦的人。
9. 打沙包或打枕头
找些东西来打，可以排解沮丧与愤怒，人就是这麽奇怪。
10. 每天写下让我们感激、开心、快乐的事
人的天性常会过度关注生活中的错误和抱怨，特别是在失业的时候。若想摆脱忧郁，停止
抱怨，把目光放向未来，不再执迷於过去。
以上，与各位大大分享~
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9F：→ tewq: 。 04/05 17:06
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