: 推 peachting:找出她驼背的原因.多叮咛即可。(防驼背心也没有这麽神) 05/20 12:09 : 推 peachting:另外多补充些钙质.多运动.不要长时间坐着不动~改善生活 05/20 12:10 : 推 peachting:习惯会比较有效，也比较根本喔^^ 05/20 12:11 推桃子~ 驼背很多都是生活习惯造成的问题 有些人从小就驼背(像我就是 Orz) 只要不是病理性的驼背 姿势型驼背是可以藉由运动矫正的 : 推 Jessiee:跟她说驼背会导致胸部下垂哦 05/20 19:13 : 推 merlo:而且这东西也要试穿才准啊...告诉他，常驼背会背痛腰酸喔.. 05/20 20:06 : 推 babycheetah:嗯 防驼背心是提醒不要驼背而不是不让你驼背 没这麽神 05/20 20:11 对对对!! 驼背会下垂之外~ 还会怎麽样呢： 鸡胸、胃凸、小腹凸出、胃下垂、脊椎造血功能变差、下半身肿胀（血液循环不良） 容易没精神 睡不饱...etc. 够可怕了吧!! 网路上这方面的资料很多 全数收集起来是很有说服力的 如果看到这些她还不听话 那也真的没办法 : 推 Superia:以前练舞时..我们都坐在地板,双脚打直,整个背平贴在墙上 05/20 22:50 : → Superia:从肩膀到腰整个平贴..缩小腹..会很酸但练久了效果很棒! 05/20 22:52 Superia 这个办法超棒的~ 可以一次纠正全身的不良姿势(重点是背要打直 脚要并拢) 一般人比较容易做到 如果有驼背习惯or肩膀内翻的人 做这个动作真是全身发抖.冷汗直流 但是效果真的很棒! 标准时间是持续五分钟 刚开始还不能达到 可以从两分钟开始练习 日後慢慢增加 : 推 GD98:vivino 当初我姐是被我妈一直拍到没有驼背 她自己是觉得有效 05/21 13:12 我妈是拍到她懒得拍了..XDDDD : 推 oruha:她都说不想穿了，买了她会肯穿咩？@@"可以去百货公司看喔~ 05/21 13:25 : → oruha:而且最好要试穿...因为有分size :p 05/21 13:26 我和oruha想法一样~^^ 呼～我自己下的结论： 1.驼背的人除非自己有强烈的意志想去纠正(或是身边有人一直念她) 不然是很难改变的 2.长期驼背的人 胸前锁骨这块三角形区域 及脖子两侧都会较常人紧绷 持续的运动(伸展型的) 和保持正确姿势 才会使肌肉得到舒缓 进而不再驼背 建议原PO除了从防驼背心外 可以从一些运动下手 (我是觉得买防驼背心不如买运动用橡皮筋 张富源的书有教人用橡皮筋矫正驼背的运动) 如果她很懒的话 你可以先看完各家书籍 编一个矫正健康操教她 XDDD 当然可以配合防驼背心提醒她 以下是我推荐的几本书： 1.神奇美步塑身瘦/kimiko着/尖端出版 这本我超爱~小巧内容却很充实 有很多小运动 最推荐的是走路姿势的教学 太实用了!! 2.美人瑜珈/陈玉芬着/台视文化 图解很详细的瑜珈运动 不过对我来说有点难...Orz 3.超强效！脊椎矫正对症疗法/甲木寿人着/三悦文化 值得收藏的好书! 书中的运动虽然好简单 但做起来成效很大! 当然要有耐心长期持续 4.DIY整骨塑身瘦健美/张富源着/尖端出版 有分析各种姿势问题及整骨方法 其中驼背矫正运动还不错 当然讲到最後还是回到源头 动机最重要 我自己是因为受不了背痛腰痛及日益突出的小腹 XDD 看到正妹都站得美美的 自己走在路上老是被玻璃门里自己的倒影吓到 (吓啊!!那个缩头缩肩的欧吉桑是我吗!? @_@) 如果想变美 自然就会找方法去改变了 你也可以用利诱的~~ XDD 例如下次见面前 如果她把驼背纠正百分之多少 你就请她吃大餐or买她想要的礼物.. 这样她会比较有动机吧 嘿嘿..嘿... --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.184.47.9