今天很感恩能去参加课务组和队辅组的营前共修（其实是课务组的组聚啦～^0^） 课务长国北师的倪筱雯请到了之前『绕着地球跑』的主持人谢佳勋姊姊来为大家主持， 原本预计是下午三点到五点，结果姊姊很热心地与我们分享到晚上八点半，姊姊真的很 有内涵，好像是一个挖不完的宝藏。那底下是姊姊跟我分享的其中一小部分，虽然很简要 可是若能好好学起来并应用在生活上的话，一定能对人际互动有莫大的帮助。 分别是「OTFD」(Open The Front Door)和「AAMR」（All Above My Relationship）^^ --------------------------慈青悲智行 联谊起慧根------------------------------ 一、「OTFD」(Open The Front Door) Observe(观察) Think(想法) Feel(感觉) Desire(渴望) 例如：小明重重的拍了桌子一下。 此时可以如此跟他沟通： 1.小明我看到你重重地拍了桌子（O，陈述所见之「客观」事实） 2.我想你是不是生气了或是怎样呢？？（T，说明自己对这事实之「主观」看法） 3.我觉得我们是不是太吵了或是怎样去影响到你阿？（F，说明自己「主观」的感受） 4.我很希望不要影响到你或让你不高兴？？（D，自己「主观」的渴求） 那为什麽要按这样子的步骤来呢？先举几个反例^^ EX:若直接到2.小明你是不是生气了或3.或4.，那对方很可能只是在打节拍或不小心打桌ꐊ 打太大力，却看到你那麽敏感，小明会觉得自己和你之间有隔阂或代沟，而心里不舒服 ，若从1.「我看到..」开始，小明就会说「没有阿，我只是在打节拍阿」，那就比较不容 易造成误会或敏感^^，我们常常都忽略了1.，值得好好练习与注意欧~~ 再来个例子 EX：小明拍了桌子，但他说他没有生气，但他确实看起来很不高兴，表示他有心防，不愿 意与你沟通，这时该怎麽办呢？ 1.2.已经完成了，可以在4.这样说出我们的渴求：如果真的没事就好，但是若真的有需要 互相帮忙或讨论的话，我真的很希望我们能一起分享分担，我们会一直陪伴着你，与你共 度难关或共享欢乐时光^0^ 二、「AAMR」（All Above My Relationship） Acknowledge(认错) Apologize(道歉) Make it right（改善）Recommitment(承诺) 1.承认自己的错，并向对方说明你的错 A 2.郑重诚心地向对方道歉 3.表示自己愿意改善并说明要如何改善 4.对自己承诺不能再犯 EX：迟到了，小明很不高兴。1.对不起，我因塞车而迟到了2.让你久等了真的很不好意思 ，我向你道歉3.我想塞车不是理由，下次一定会更早过来4.对自己承诺并不再犯 但是有时後，你向对方说明己错并道歉时，发现对方并没有好一点（Observe）， 可以再回到「OTFD」，1.我看到你心情好像没有好点2.我想是不是我的道歉不够诚意， 或者我错的不是这个或者我还有哪些地方应该改进呢？ 这样「OTFD」和「AAMR」交互使用会成为一个很棒的人际互动技巧欧^0^ 姊姊还有分享很多，我就先跟大家分享这样，我们下学期的社课应该会邀请到姊姊来与我 们分享，请大家敬请期待吧～～ 感恩^^ --

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