作者rusynth (stw)
看板transgender
标题[日记] 减重暂时成果
时间Sun Apr 1 02:52:23 2012
从2/8自介到现在4/1，应该有50天了吧
体重总算破8来到7 (90公斤->79公斤)
ㄜ...搞得好像当兵在数馒头一样 XD
腰围从41寸降到37寸
总算有点小成果
目标是67公斤 (世界卫生组织制定182公分中等体型女性标准体重)
希望可以达到...
看着镜中的自己，肌肉消失掉不少，心里并没有舍不得，反而有点如释重负的感觉
毕竟之前为了维持肌肉，一天要吃不少东西，花钱又花时间
现在倒是可以省下不少钱，缺点则是看着别人吃，自己又会很馋 XD
刚开始的几个星期超难敖的啊，想吃又不能吃的痛苦 >_<
我有拍照片当作纪录，但是怕大家看了会吐，就不贴了 XD
以前有段时间为了尝试自己能够练到哪边，就一直狂吃
後来最高曾经达到103公斤
可是那时候狂吃没有限制食物总类的结果就是体脂肪也上升的过高
可能就是在那个时候开始出现男性女乳的症状
原本胸部肌肉的厚度够，症状不是很明显
可是减重之後，胸部肌肉缩小，症状似乎变得明显起来
http://ppt.cc/@Alz
这应该是男性女乳症没错吧 @@?
正常男生的胸部应该不会长这个样子
我没有谘询过医师，毕竟自己觉得这又不需要治疗
年纪大了减重效果真的差很多
主要是基础代谢率没有年轻时来得高
而且肌肉消失越多基础代谢率又会再继续降
现在最烦恼的还是小腿，这部位的肌肉是最难缩小的，因为每天走路都会用到
继续努力 Orz ....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.10.81
1F：推 Zoe0727:182/67,BMI=20.2,很健康,推一个!世俗对女性的标准都不健康 04/01 02:56
2F：→ carllace:BMI在标准值不代表健康... 04/01 04:16
3F：推 tint:除了符合BMI标准值，体脂肪也不能太高 04/01 12:44
4F：→ rusynth:一般女性只注重体重而不注重体脂肪含量，导致看起来明明很 04/01 13:58
5F：→ rusynth:瘦，可是又觉得自己很肥的情况，就是因为体脂肪过高的关系 04/01 13:58
6F：推 t0236880:我的方法是 早餐不吃太饱,以水果为主 04/01 16:16
7F：→ t0236880:然後中餐或白天就吃饱一点大约七分饱左右 04/01 16:17
8F：→ t0236880:晚上5点後8点前吃完晚餐,不能吃太饱也尽量以蔬菜水果为主 04/01 16:18
9F：→ t0236880:然後尽量睡前4小时吃完东西,以睡觉时间往前推 04/01 16:20
10F：→ t0236880:然後当然是早睡早起 加上按时运动 04/01 16:20
11F：→ t0236880:我2月初量的85掉到现在74多..不算多还要努力 04/01 16:23
12F：→ t0236880:不过腰围从40减到现在34 只是身高180没有缩水..XD 04/01 16:24
13F：→ rusynth:缩水反而要担心了，骨头出状况才会变 XD 04/02 12:20