作者joyce610 (网球女王)
看板tennis_life
标题Re: [问题] 怎麽练脚步阿
时间Sun May 6 01:38:21 2007
以前我们教练戏称为12点钟，也就是折返跑啦
1.在球场左右的单打线与底线交会的左右两个点
两端各放三颗球
2.与左右两侧的单打线与发球线左右交会的两个点
两端各放2颗球
3.还有左右的单打线与网子交会的两个点
两端各放1颗球
跑的方式就是，站在底线球场中间点，利用折返跑的方式
每次的来回只拿回一颗球回起点，先把底线的其中一边的3颗球拣回
再往发球线的位子路续拿回两颗球，再跑向球网拿回一颗球
你可以由球场左半边先把球拣回起点，再向球场右边拣完回起点!
看你要顺时针跑或逆时针跑都可以!!
总之球总共摆了12颗!!所以以前球队教练才戏称"12点钟"
希望我的叙述大家听的懂~~^^"
※ 引述《qasd77 (cook)》之铭言：
: 好像有什麽测滑步(螃蟹步)、交叉步、分腿垫步等等的步法
: 各位高手当初是怎麽练的
: 现在想要练脚步很不习惯
: 有什麽比较有效率点练法吗?
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◆ From: 124.8.9.84
1F：推 telesky:看不太懂= =|| 05/06 11:59
2F：推 blueleo007:这个真的是很标准的练脚步方法..效果很好说! 05/06 12:08
3F：推 telesky:是捡三球跑直线 二球一球跑斜线 起点指的都是底线中点? 05/06 15:31
4F：推 joyce610:起点就是底线中间点，每次出去捡一颗球都要拿回底线中间 05/06 15:41
5F：→ joyce610:点!!你降子有懂吗?折返跑都嘛跑直的，难不成你的球场是 05/06 15:42
6F：→ joyce610:圆形吗?_? 05/06 15:42
7F：→ joyce610:螃蟹步较不建议使用一般对手若球速快，你跳到半路球就到 05/06 15:43
8F：→ joyce610:你身边了反而出手时间缩短!! 05/06 15:44
9F：推 telesky:嗯 那跟我猜的一样 感谢分享~ 05/06 17:31