※ 引述《ROKEE (可不可以不要再胖下去啦~)》之铭言： : 这边有个问题，感觉平常有运动然後基础代谢量大的人 : 一旦停止一段时间不运动後，反而容易胖耶..... : 因为平常虽然动得多，吃得也多，一旦停止运动一阵子(饮食依旧) : 感觉就会像吹气球一样 = = 接着就很难瘦下来 : (这又是本人人体试验结果 ....囧) 这不用你试验啊,Mirka姊姊不是用行动告诉我们了吗? XDDD (Vavrinec还是颇漂亮的啦!只是过得太幸福~圆润了点) : 之前看过一种讲法，一般运动5~10分钟会先消耗血糖 : 接下来大概会有 20~30 分钟的时间消耗肝醣 : 当肝醣消耗光身体转而已脂肪为能量来源时，才算是达到减肥的目的... : 这时候会感觉很虚，但是过渡期撑过以後就好 : 小弟我也想用这样的方式打网球，但是往往还不到「燃脂」阶段时 : (就是还没感觉到身体虚到不行) : 我的右手大臂就开始酸痛了，直觉再打下去会运动伤害到 : 那这样是说我的挥拍动作还不够正确、协调? 还是肩膀这边肌肉的强度不够 真的吗?我怎麽觉得当我肚子饿脚软的时候通常都撑不到"过渡期"就输了....... 打网球都会带一些东西以便在空档时间补充热量,所以我打球没有变瘦(176/78),但变得健 康才是比较实在的! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 58.99.22.17