作者Domos (Domos)
看板tennis_life
标题Re: [闲聊] 网球算有氧运动吗?
时间Sat Oct 28 07:55:01 2006
我没说无氧运动不能减肥。
无氧运动主要是消耗糖类转成乳酸，且并不会代谢脂肪。
运动完会累积大量乳酸，且血醣会降低。这时候通常饥饿
会让你吃东西，但这些能量会把你的乳酸转回醣类，
结果就是你什麽都没减到。
相反的，如果你停止进食，身体才开始用脂肪和肌肉转成能量，让乳酸回复。
所以对减肥来说，无气运动不好，但不表示没有效果。
至於有氧无氧怎麽分，我想不用多说了，网路上很多。
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※ 编辑: Domos 来自: 61.58.104.39 (10/28 07:57)