在运动心理学中... 几项理论是用来解释觉醒水准跟运动表现的关系.... 列举几项我比较清楚的... 倒U字型理论.... 运动表现与觉醒之间的关系呈现倒U字型的关系... 当有适中觉醒水准的时候...表现会最佳... 过高跟过低都会使运动表现下降... 大灾难理论... 有点类似倒U字型理论... 在适中觉醒时会有最佳的运动表现... 但一但觉醒过高时...表现有如遇到大灾难般... 兵败如山倒... 另外还有最适觉醒区域理论... 这就在表明个体特质性的不同而有不同高低的最佳觉醒水准.... 回归主题....要如何增加抗压性... 这方面就有点关系到 PST(psychological skill training) 可以提供一种简易的练习方法... 渐进式放松法... 平常练习时...专注於特定肌群的最大收缩与放松... 并把注意力集中在紧张与放松间的感觉... 在一般练习时...试着去体会肌肉紧张跟放松的状态.... 之後逐渐运用到实际比赛中.... 就这样... 希望能有帮助.....(XD...连断四次线....) ※ 引述《UglyBoy (UglyBoy)》之铭言： : 请问一下，如何克服心理障碍呀？应该就是增加抗压性吧！ : 除了多比赛以外，还有什麽办法吗？ : 觉得自己是练习型球员，一比赛就会紧张，初阶的对手还可以解决， : 但实力差不多的对手，总是不知不觉就跟着对方节奏跑，造成不必要的失误， : 有看过一些人，练习时本来抽球很快的，一比赛如果非受迫性失误很多颗， : 就会怕再次出界挂网，开始紧张不敢加压，跟对手玩月亮球， : 如果对手球质很重，就只能四处救球，祈祷对手失误，感觉很被动， : 求其是关键球的处理上，比如局末点，破发点，赛末点， : 得分就deuce，失分就丧失一局，甚至丧失比赛！ : 不知该如何调适自己的心态！ ※ 引述《UglyBoy (UglyBoy)》之铭言： : 请问一下，如何克服心理障碍呀？应该就是增加抗压性吧！ : 除了多比赛以外，还有什麽办法吗？ : 觉得自己是练习型球员，一比赛就会紧张，初阶的对手还可以解决， : 但实力差不多的对手，总是不知不觉就跟着对方节奏跑，造成不必要的失误， : 有看过一些人，练习时本来抽球很快的，一比赛如果非受迫性失误很多颗， : 就会怕再次出界挂网，开始紧张不敢加压，跟对手玩月亮球， : 如果对手球质很重，就只能四处救球，祈祷对手失误，感觉很被动， : 求其是关键球的处理上，比如局末点，破发点，赛末点， : 得分就deuce，失分就丧失一局，甚至丧失比赛！ : 不知该如何调适自己的心态！ --

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