之前发了一篇半流质食物的分享 但其实陪伴我最多的是流质饮品！！ 以下就来小小分享一下 也欢迎大家推荐其他流质食物～ 毕竟我还有3颗牙要拔（崩溃 也希望可以给版上有需要的人一点小指引 不然「流质食物」这四个字要说是什麽其实也不好言喻 ------------------------------- 痞客邦网志图多版 https://goo.gl/bPDhrX ------------------------------- 无图纯文字版： 在戴完矫正器还不能正常吃东西之际 我又打铁趁热(?)的去拔了一颗水平智齿 过着不能好好吃东西的日子 尤其是青菜几乎很少吃 自我觉得在营养失调中（把自己想的弱不禁风 所以在这段时间中收刮各种营养品 一来可以用喝的免去咬东西的痛苦 （拔完智齿24小时内我是都喝营养品，不然伤口超痛还要咀嚼太痛苦了啦） 二来至少可以确保还是有摄取基本营养，才不会来个血糖过低昏倒之类的 （可能因为小学时候，班上同学因为没有吃早餐，竟然在班上昏倒 印象太深刻，留下太久没吃东西会昏倒的阴影） 以下就来分享一些营养品，或是说可以喝的饱的饮品 第一区：燕麦奶们 燕麦奶完全是牙齿没力时的救星，喝的饱又比较健康 我都会把燕麦奶当早餐喝，300ml左右能饱足3-4小时(因个人胃口好不好有偏差 1. 爱之味 纯浓燕麦 母亲大人不知道去哪看了什麽文章 说纯浓燕麦比较健康还可以当减肥餐 所以我们家都买880ml的，并且维持库存水位在3大瓶那边 点评： 口感比较浓，我爸跟我哥喝了一小杯就说超难喝 可能因为他们喜欢有味道的饮料，但这款比较不甜 所以想尝试的人建议先买小罐290ml的试一下 我个人超级不挑食（在大陆工厂吃当地作业员在吃的餐厅满多年的那种 所以觉得这款是想快速解决一餐的不错选择 2. 爱之味 牛奶燕麦 点评： 觉得纯浓燕麦太大人口味的可以试试牛奶燕麦 还记得国小有时候会订羊奶 有一个口味好像是燕麦口味，当时还是屁孩的我觉得不怎麽好喝 现在想想原来是大人的口味啊 这款加了牛奶，奶味较重，可以盖过纯燕麦的味道 但也比较稀一点，就当是牛奶罗 3. 爱之味 御藜麦 点评： 刚买的时候发现瓶底超多黑色小颗粒的 不知道是不是这个特别的麦的特性，所以要用力摇一摇 喝完觉得就是比较没有那麽浓的纯浓燕麦 味道有稍微一点不同，感觉有多一点烘培跟花生的味道 里面还有添加不同谷物 另外他的介绍有提到含蛋白质，刚拔完智齿的我看到眼睛为之一亮 拔完智齿就是要蛋白质长肉肉啊 4. 桂格 喝的燕麦 点评： 其实桂格出很多燕麦饮 但包装几乎都标示“含大燕麦粒，咬咬更美味” 现在就不能咬啊啊啊，不然大学时满常喝桂格燕麦当早餐的 介绍唯一一款没有写咬咬更美味的 但还是有点料 不过就吞下去不影响 这款喝起来比较甜，感觉应该比较受大众欢迎 喝完也有饱足感，是个早餐首选 5. 统一 高纤燕麦谷奶 点评： 有次在某间7-11看到後没有买，想说回家里附近买 结果找了2间全家、2间7-11还是没看到 我还特别回去第一次看到的7-11找竟然没有，超失望 最後终於在一间全家找到最後一罐（是有没有这麽夯 这是我喝到料最多的一罐燕麦奶 还好是在牙齿越来越能咬的时候 也是甜甜的很好喝，没有桂格跟爱之味那麽浓 但有些人喜欢这种浓度所以看个人喜好 这款集结了爱之味牛奶燕麦的奶香味优点 跟桂格燕麦甜甜燕麦香的优点 算是最符合大众口味的一款啦 第二区：营养素们 这个适合2~3天都没吃什麽蔬菜水果跟肉类的状况 有些人会觉得太夸张，但还是看个人身体状况喔 1. 亚培 安素（原味） 点评： 因为家中长辈会灌食安素，所以我妈就拿了一罐让我喝喝看 原味超级不好喝 喝一罐就不想喝了，像是冲泡奶粉的味道，但完全不甜 就快速喝完应付了事一餐，饱足感也有 2. 亚培 安素（香草口味） 点评： 香草口味比原味好一百倍吧 就真的是冲泡奶粉味了，有点怀念小时候的奶粉牛奶 我是在3~4天没吃到肉跟蔬菜的时候会喝 3. 亚培 安素（草莓口味） 点评： 草莓牛奶味～满好喝的 但我是在拔完智齿完的下一餐喝的 草莓味跟血味巧妙地融合在一起了呢 草莓味比较少见 我爸是买了一箱（8瓶）综合口味回来，所以才有草莓味的 4. 桂格 完膳营养素（香草口味） 点评： 现在7-11好评推荐活动（缴费或是储值後会给一张优惠明细）一罐49元（原价69） 这是我现在的好夥伴 一次囤了5瓶在家（为了应付後续的拔智齿跟骨钉苦难） 满好喝的又携带方便，饱足感可以直接当一餐 大推～ 5. ENERGY 威德 in果冻 点评： 跟在吃果冻一样（名字就写是果冻了吼） 应该是最能被大众接受的营养品了！ 还记得我考指考的时候紧张到吃不下 我就是喝这个补充能量的（之後考到四大，对这个果冻满怀感恩） 虽然不同颜色有不同的补给重点 但是对我来说，喝起来就口味不同而已 因为拔完智齿好像不能吸东西 所以食用时机就有点限制了 个人心得 燕麦的部分我最喜欢喝纯浓燕麦，因为饱足感最够！ 而且网路上文章写说纯浓燕麦没有加“胶” 本来半信半疑，但是比较了一下内容物 桂格跟统一真的有加结兰胶！！（这个胶可以增加食物浓稠度） 虽然对人体没有太大危害，但我自己认为是还是少吃为妙 另外纯浓燕麦没有加胶就能这麽浓，代表燕麦含量真的高啊 营养素我最喜欢桂格完膳 因为价格相较安素便宜又好携带 上班中午吃不了太多东西的时候就可以拿出来喝 小分享就到这 期待我的牙齿赶快成长 我想啃鸡排啊！！！ --

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