※ 引述《jianchang (拉格)》之铭言： : 最近才开始注重牙齿，照三餐频繁的用牙线 : 刷牙时间也刻意加长了，但是最近开始发现 : 左边颚关节的肌肉比较紧绷，不会痛，像是 : 肌肉拉伤会酸那种，连带左边肩膀也有紧绷 : 感，想说是不是太频繁张大嘴巴用清洁导致 : 的？该如何放松颚关节？ : ps.之前有次看牙张口太久，回家後睡觉下巴 : 抖不停...不知道是不是有关系。 之前去看关节的时候 医生教我说用两只手指前後按摩 http://i.imgur.com/IactOjf.jpg 按照图上的叉叉的点前後按摩 力道要有点大 注意不要按到关节的地方 太阳穴到头顶也要按 大概一个点按个前後十次就可以了 个人觉得这个按摩蛮有效的 本来嘴巴只能开两指宽 连续按个一个星期可以开三指宽 最重要的是感觉到无意识的咬紧牙关 一定要放松 原po应该还没有出现关节的症状 有好好放松可以避免以後出现更多症状 如果不放心还是要去看医生喔 --

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