作者YuMeNoBaSho (心之所在)
看板talk
标题Re: [偷可] 体重
时间Mon Jul 28 23:24:27 2025
其实就是懒的运动才想说要从饮食下手啦~(心虚)
我都吃很少了，蛋白质太贵了豆浆加减喝。
※ 引述《kanbaby (☺♥☺♥☺♥☺♥)》之铭言：
: ※ 引述《YuMeNoBaSho (心之所在)》之铭言：
: : 都说体重要从饮食控制，
: : 已经尽量不吃炸的甜的，
: : 怎麽都还是一样呢?
: : 真是伤脑筋
: 要计算卡洛里，热量赤字才会瘦
: 蛋白质要吃到体重1:1以上1.5倍是最好
: 运动的话可以问歪居居他专业
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