作者Jinno (TJ)
看板taekwondo
标题[啊刹] 晨训 3/28 Wed.
时间Wed Mar 28 09:34:04 2012
出席 : 队长、月莲、欣怡、荣川
插花 : 锺佳颖 (礼拜五会出现的...)
内容 : 操场热身 x 1
直线冲刺 x 6
双脚前後跳 x 50
双脚左右跳 x 50
左右换脚跳 x 50
前後交叉跳 x 50
仰卧起坐冲刺 x 60
仰卧起坐抓脚踝 x 80
左右脚连续抬膝 x 30 + 单脚连续 x 30
+ 换脚 x 30 + 右二左二 x 30 + 小碎步换脚 x 30
心得 : 今天是个充实的一天，但是出席有待加强
请大专盃选手们务必多加出席晨训!
各位选手们，翁教练对我们抱持很大的期望，我们不能辜负教练
我们可以失败，但不可以不去努力，请多加检讨你们的出席状况 + 练习状况
大家都不是小朋友了，都该学会对自己负责
以上! 队长 J
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◆ From: 140.112.221.205