作者zerox (百废待举)
看板taekwondo
标题提醒一下重训
时间Tue Mar 24 23:02:29 2009
因为知道最近新生们在约重训,提醒一下
重训一次,该主动肌大约要48小时才能恢复
听不懂啥是主动肌的,简单来讲就是练一次重训约休两天
视个人体质有所加减,有些人也许需要三天
所以周六比赛的选手,最晚不要超过周三去,周三要练也记得减轻份量
周日比赛的,则最晚不要超过周四,建议选在周三去,多留一天休息
不要学日本热血漫画那种赛前一两天猛特训
那只会让你上场时反而没力
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1F：→ cocohaha:借转 03/25 00:41