作者smallda ()
看板taekwondo
标题跆拳是一种态度之修炼笔记--从来没有告诉你的事
时间Sat Oct 6 04:00:29 2007
关於跆拳的话可以说很多
但是现在我们多了不少可以对打也有心对打的选手
对於拥有高级设备与场地的我们来说,真是可喜可贺
群贤毕至,除了对台大跆拳社与校队是一种肯定
应着家王皇今天的提问,也顺便写出一点个人的看法,当作参考
因为时间缘故,关於另种趋势也就是品势的练习
有机会再聊,因此不在本文探讨范围内。
今日的跆拳趋於国际化与运动化,也吸引了许多优秀人才接触与投入
几乎是各大学的必备社团之一,许多人就抱着尝鲜与欢乐的心
开始了大学四年最重要的事之一
毕竟一种运动或兴趣
能投过练习达到一个水准都是成就感很高的事
本文所要分享的是如何从玩跆拳到练跆拳
相信这是适合大家看的
一、挑选实用性动作
以下六大基本动作,可以说几乎已经涵盖了对打所会常用到的动作
1.旋踢 2.反击旋踢 3.滑步旋踢
4.後踢 5.下压 6.空中两脚旋踢
每种又各可再变化出起码数种到十多种组用法
但得分动作越简单越好,於是可以开始挑出其中你最有兴趣的三种左右
然後把它们每天踢个几百下,保证每次上社课
都有意想不到的惊喜,例如又觉得今天功力增加五次社课左右的实力之类的。
这时你会摸摸自己的腿说,这是高手的腿~!
论到要练对打,有几个重要问题要先想:
1.必须自我检视对哪些动作有信心?
2.分别熟悉到什麽程度?
3.各动作反应时间的快慢?
4.踢完的下一个动作是什麽才能得分或防御
大概挑三四个得分动作就很不少了
所谓得分动作不是踢的很帅 而是真的要砰一声得分
更何况三四个动作都要极其熟悉的
就像好的投资标的,不熟悉的绝对不要在比赛中尝试
要练的很熟悉,不时常个别踢个几百下是不行的
若是要等到社课再练就嫌太少,那跟读书考试很像,身体就跟成绩一样
会很诚实的反应你的努力程度
有道是:嘴里说有练,身体倒是挺诚实的。
其实还有不少人担心,自己实力不够,上场对打会不会输或受伤
这就许多投资高手的心得一样
如果一开始就担心自己资本不够,投资会不会保证赚钱或零亏损
那些投资高手的回答就是:那你永远都不会有一个开始。
同样的话也可以用到对打上
其实你担心的,别的学校也有人会这样担心
与其如此,不如努力练,一招半式足以闯江湖
何况学到的不只这些动作
想进步的心会带领自己达到一个境界
同时要摸摸自己的腿说:这是高手的腿。
这里有个小小感触,跟大家分享
进来第一年,不论是否学过,都有一段适应期,踢得好不好那是见仁见智,大家开心就好
第二年以後,变成学长姐,要有能力可以指导学弟妹简单的动作与品势,这不仅是教学相长
也是显出自己过去的努力程度了。
二、练法
首要就是专注!!
自己一个人练,就是反应训练,动作不必完全,但反应一定要出来
之後加上专注於上述基本动作的组合变化
所以另外要想,自己的打法是什麽?
是习惯主动还是被动?
对面不同类型对手又该如何反应?
首先在前面20秒先试试对方的类型 看它是习惯後退还是不动
再来万一对方主动进来时 要打抢拍还是退一步反击
自己的动作设定又是哪些
要是自己想主攻 可以做的动作中哪些有信心又熟悉?
被反击时要追加什麽动作才能保持优势又保护自己?
节奏的掌握又要如何
场上站定的位置大多在哪个区域 是在中间或是都在边角?
我所谓的专注就是踢完一组动作或是交锋完一波後
盯着对方 直到安全距离再做放松与换边
并且不到裁判喊停止敬礼之前绝不松懈
在某处空地或镜子前面呈对打的攻击姿势,模拟对练,要绝对专注
这需要练习,一天三次,一次五分钟就很够。
同时要摸摸自己的腿说:这是高手的腿。
三,场地
熟悉比赛场地:注意自己站的位置处於场中央或边角
对於一般选手或是新上场的人而言
尽量保持在场地中央,对於进退都有空间
一般在边角很容易被逼出界,有经验老选手例外,懂得绕进场
例如2004雅典奥运银牌雄哥 黄志雄
有兴趣可以找他奥运比赛影片,得分几乎都是在场边。
四、结论
我们得到一个结论就是
除了动作练熟还要反应迅速又要熟悉场地
最重要的是:
千万不要有一种一击必杀,只拼一招的想法,要布局阿。
合理范围是在1到3招中,能得一分就算获利稳定。不要妄想冲高点,
保持不要被得分或被得很少分,自己一脚一分吃对方很快差距就拉大了。
其实很容易做到
同时要摸摸自己的腿说:这是高手的腿。
★ 以下是平常自主训练与上场对打的结构图
★
平常
/主要得分动作
-------找时间练专属基本动作
/ \辅助性得分与防御动作
自我训练 ------- 反应训练
∣ \
∣ -----专注力训练
∣
﹂----找比自己强的人对打
对打
逊咖型--打爆他
/
後退 \
反击型--作假动作或测试性动作引诱对方进攻
再一脚一脚打爆他
老选手型--凭经验与勇气征服之,不管结果如何
/ 经验值绝对加分
- 10~20秒时间测试对方类型:
不动
| \
| 忘了害怕型--既然连命都不要了
| 除了佩服还是要打爆他
|
|
沉稳对阵型-也是属於老选手或没有被你气势吓倒。
| 凭经验与勇气征服之,通常这发生在第
| 一脚的接触之後就清楚对方了。
|
| /保持在场中央进退都很有空间
﹂熟悉比赛场地--注意自己站的位置处於场中央或边角
| \在边角很容易被逼出界,有
| 经验老选手例外,懂得绕进场
|
|
﹂专注力--不到最後一秒裁判喊停绝不放松,即使暂停分开都是盯着对方
如果这样的结构图你看懂了
那麽,我想不管是白带或黑带
在心理上的想法已经比别人清楚很多
知道自己要怎麽作或为什麽这麽做
心灵的力量有了
接下来就可以好好加强自己的实力了
毕竟一种运动或兴趣
达到一个水准都是成就感很高的事
愿大家都能在跆拳社找到自己的一片天
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◆ From: 140.112.231.201
※ 编辑: smallda 来自: 140.112.231.201 (10/06 04:35)
1F:推 jpo:这是高手的文章 ^_^b 10/06 09:36
2F:推 DoggyRay:推推~ 10/06 10:47
3F:推 NakedApe:良达,你文章真是愈写愈好了。 10/06 11:22
4F:→ NakedApe:但是为什麽这时间你在发文? 10/06 11:23
5F:推 l80110:不推不行 10/06 11:41
※ NakedApe:转录至看板 NCCU_TKD 10/06 13:12
6F:推 place:大推!!小女子受益良多~ 立正+敬礼+谢谢学长! 10/06 13:12
7F:推 bloedchen:大推!!!! 10/06 13:34
8F:→ bloedchen:这时你会摸摸自己的小腿说,这是我的大腿~! 10/06 13:35
9F:推 NakedApe:Jo你赢了! 这是我的大腿。 10/06 13:39
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16F:推 funtwist:大大推!!良达学长是高手高手高高手~~~ 10/07 23:52
17F:推 smallda:我只有两只手 不是什麽高手高手高高手 XD 10/08 00:52
18F:推 funtwist:良达学长~~~你不要步我哥的後尘阿XD 10/08 01:05