作者zerox (不可与言)
看板taekwondo
标题Re: 寒训预告
时间Wed Jan 10 01:42:19 2007
: 推 smallda:先别说道馆 跟着校队被翁教练林教练操一遍就知道 01/10 00:23
: 推 smallda:道馆是浓缩版的 校队还算松 老实说 在品质考量下 01/10 00:24
: 推 smallda:时间多寡不是最重要的因素 不然过去寒暑训也有很高时间比ꠠ 01/10 00:25
: 推 smallda:率 整个上午 整个下午 晚上再去道馆 你要这样也可喔 01/10 00:26
要玩不是不行,只是多少人有心玩?
以前早上慢跑四千起跳外加间歇冲刺
下午柔道室踢靶,晚上去道馆操
这样一天三餐持续四周的课程,我还是小学弟时的队友都士气鼎盛撑过来了
但现在光是接近期末就一堆人迟到+失踪,再把课程搞到操死人不偿命
下学期大概就面临倒社吧
(热血何队长和何教练时期都是留人率最惨澹的时期,当然也是队员最强的时期)
何况紮实的程度也有差,以前我重训完那天一定腿软到连旋踢都变形
但是一堆学弟妹把重训那天当放松日
然後晚上踢靶时搞不好还觉得奇怪教练怎麽这麽虚 XD
要教练拿料出来,也得学生有心向上
如果不是考虑枯燥与否的问题,其实寒训很简单
因为红带之下的所有同学都只需要一项练习:左右旋踢一万下
身为教练要考量的是全体,个别社员很认真这值得高兴
所以建议你从自身要求做起,同样的操练内容,每次都自我要求更快更有力
不必增加别的,这样就够累了;份量相同,强度不同,效果也不同
上次暑训我指示动作时就觉得奇怪:以前我光是反击旋踢来回个几趟就飙汗了
现在的学弟怎麽还可以谈笑风生?搞得我体能负荷很难抓份量
後来才发现:就只是自我要求的品质不同罢了
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其实我很羡慕何教练,现在回想起来,何教练的练习十分有料但也十分无聊
总结起来就是重训+操体能+模式化训练罢了,跑山跑水三年半来也才两次而已
可是至少在我大三以前,出席率都十分良好
大三之後因为主力队员升学上的课业问题士气有降
但还是有一票固定班底,就算练到会背作梦会跟着踢都还是撑完
现在我却得放弃最直接有效的方法,改用些花招来增加乐趣以免出席率太难看
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◆ From: 219.86.179.124
※ 编辑: zerox 来自: 219.86.179.124 (01/10 02:01)
※ 编辑: zerox 来自: 219.86.179.124 (01/10 02:02)
1F:推 hbpencil:教练加油 01/10 16:20
2F:推 smallda:教练辛苦了 01/10 22:04