作者guha (哇哈哈哈)
看板tabletennis
标题[广告] 台北东区球室/2025暑期最後一波/团练
时间Fri Aug 22 14:55:33 2025
[广告] 陪练为主、团练为辅的居家风球室~
大家好,
我们是以陪练为主、团练为辅的居家风球室~
想说抓住2025暑假最後一周的时光来开办团练,
主题有三:发球、框架与技术、步法 (文末有较详细介绍)
欢迎您体验看看不一样的团练活动!!
[时间]
8/25~8/29(周一至周五)
A. 14:30~15:30 发球
B. 15:40~16:40 框架与技术
C. 16:50~17:50 步法
[地点]
台北市忠孝敦化捷运站200公尺处,大安区敦化南路一段233巷。
[目的]
藉由季节性,较密集的学习和训练,更有效的提升桌球能力
[自身程度]
教学资历约20年
[费用]
A. 1000/梯/5小时,相当於1堂200元,也可以3梯次都报名
B. 0(若有特殊专才,欢迎技能交换,诸如语言、徒手健身、瑜珈、跑步或其他)
[希望揪到的程度]
建议...球龄半年以上,积分1600以下
[希望揪到的人数]
2人以上开团,4人额满 (使用2张球桌)
[联络方式]
站内信,或站内信交换line
[报名截止]
8/24(日)23:59
[课程介绍]
(文长慎入)
A. 发球:
45分钟学练发球,15分钟接发球,
包含快速球、转不转、左侧上下并右旋系发球,及其回击的对应手法和观念。
在学习过程中,会逐步提高程度,并实际操作发球的隐蔽性、突然性和迷惑性。
使您学会发出长短球,强弱旋转和各种落点并各种速度。
在接发球环节中,会学习到:
如何选、站位,认识接发球的各种预备方式、不同手法,同侧异侧的回击观念~
B. 框架与技术
从预备姿势的口诀(开外蹲趴踮抱盯)认识到,
膝盖微弯是多弯,为什麽两脚要略比肩宽,如何重心在前脚掌...之类的框架细节;
并实际操作到各个技术与框架的转化,进而体会到原来所有技术都是容易学习的!
过程中,也会理解到身体各肌群在使用上的次序感(动力链、牵张反射)和功能性,
并各种自然的理论和术语,一口气学会正规的技术要领和没有天花板的流畅动作。
另外,教练的观念是,在各种不同的情境中学到的技术才是好的技术。
以正手攻为例,
定点斜线是一个情境,先反手再正手也是一个情境、移动中、变线中、侧身位、
高低手、长短球...在不同的情境里,发现共通的部分,比方腿腰的使用。
这样的学习方式,才是好的、有发展性的正手攻。
也就是说,就像是每一个螺丝都先锁上一点点,再每个螺丝又多锁上一点点,
而不是锁紧一个再锁紧另一个,简单的说,就是一个项目大约67成,就换一个,
很多项目练过後,会很自然的就到89成!
C. 步法
从接发球的步法和发球後衔接的步法以及相持中的步法;
从面对快球与慢球时的步法(来得及或来不及的情境);
从踮步、单步、跨步、并步、跳并步、交叉步...
去理解到基本动作和步法的关系,
体会到重心前倾和後座,和重心交换在步法中的重要性!
藉由原地踮步、规律性的跑动,不定点大小范围的摆速练习,去熟练步法,
并习得各种经典的步法菜单可供您长期使用。
以上,是课程的简介,还有一些更核心的部分和更细节的要领,
诚挚邀请您来体验学习,相信您在心技体上都会有满满的收获!!!
谢谢您拨冗看完,有任何想法或问题都欢迎来信~
若有违反板规或是不适宜的部分,再请板大告知,感谢~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.79.167.224 (台湾)
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※ 编辑: guha (42.79.167.224 台湾), 08/22/2025 15:24:20