作者jackho (jackho)
看板tabletennis
标题[问题] 击球之间的垫步如何练
时间Sun Aug 21 21:39:52 2022
大家好想请问这个问题
“击球之间的垫步如何练”
毕业之前大约是系队程度，毕业变肥之後又再退步一些
但是因为很喜欢打乒乓，也想变强，平时经常看一些比赛或教学。
发现有意思的一点，职业级选手与业余爱好者之间，一个明显的差异是击球之间的垫步。
职业级选手通常能垫一甚至到两步，并且节奏衔接下个出手是非常流畅的；反之业余爱好
者，在两次击球之间能有垫步的并不多。
我思考过後觉得，垫步是多种日常训练的成果，是综合实力的一种展现。包含(1)动作的
精简与原(2)重心的把控(3)对球的预判。
所以我也试图在训练中练习。对於(1)动作的精简与还原：用适当的幅度引拍、击球，并
且提醒自己挥击完成即做还原。对於(2)重心把控：练习感受双脚的支撑力，以及腰腹重
心的稳定。对於(3)对球的预判：注意对方击球的重心，以及版型，来做预判。
但是还是没有办法在自己的两次击球之间做出垫步衔接。@@
想请问大家平常还有哪些训练，或应该注意的重点，或打球时的想法，是训练做出垫步衔
接的能力呢？
谢谢大家～
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 60.251.46.49 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/tabletennis/M.1661089194.A.F0E.html
※ 编辑: jackho (60.251.46.49 台湾), 08/21/2022 21:45:49
1F：推 chopeter2002: 称小碎步可能比垫步更好理解，其实就是A启动到B点 08/21 22:06
2F：→ chopeter2002: 击球中间，随时为了微调B点位置，所以脚必须落地调 08/21 22:06
3F：→ chopeter2002: 整。不是为了垫而垫，而是自然需要，桌球速度太快 08/21 22:06
4F：→ chopeter2002: 所以难理解，观察费德勒网球正手教学比较好懂 08/21 22:06
研究了一整天费德勒的影片,觉得是很好的素材!
非常感谢!乒乓跟网球的确有相似之处~我会继续学习!
5F：推 hben: 垫步是很高级的技术..通常小朋友很容易做到，成人身体质量跟 08/21 23:14
6F：→ hben: 管理都要够好才有办法。如果有年纪的了，还是做好重心转换， 08/21 23:14
7F：→ hben: 用踏的就好吧..（不是泼你冷水，真的要练的话，跳绳是很好用 08/21 23:14
8F：→ hben: 的辅助工具 08/21 23:14
我觉得业余确实想练出来很难,但对於乒乓热爱者,发现有这麽好的东西,确实会想练练看!
9F：推 brightwish: 用螃蟹步绕圈跑练腿 多球练习练常用到的套路和连续 08/21 23:27
没问题!多跑
10F：推 vizjeco: 健身房找教练 功能性训练 针对下半身反应力爆发力 08/22 00:40
谢谢~身体素质真的很重要,再多练练!
11F：推 skypiper: 最快的方法是模仿 08/22 01:30
谢谢天空大专门回文,看得很满足,受益良多!
12F：推 chopeter2002: 试试看狂练侧身反手位正手拉吧 08/22 08:16
没问题,跑起来!
13F：推 a810086: 以前练球是惯用手摸球桌长边两边跑，踮脚尖小碎步，还有 08/22 22:03
14F：→ a810086: 多球不定点，都能练 08/22 22:03
谢谢!而且可以让身体球桌的相对位置,感觉很实用
※ 编辑: jackho (140.112.125.137 台湾), 08/23/2022 08:46:12
15F：推 only371: 我最近也遇到了这个困难，顺便被上了一课了 08/24 23:09