这个用回文的方便 文字在底下 ※ 引述《gs8613789 (Shang6029)》之铭言： : 大家好 : 网路上有非常多关於正手拉球起下旋的教学影片。 : 有一种说法是，在重心放在右脚引拍时，整支手臂要完全放松自然垂下呈一直线，手肘没 : 有弯曲。如此一来在击球时前臂收拢才会有力量。 : 但也有许多的影片在引拍重心压低时，手肘是大概是呈150度，并非完全伸直。 : 我自己在练习时是觉得手肘呈些许弯曲对於击球点比较容易掌握，刻意完全放松自然垂下 : 时比较难抓到对的击球点。 : 想请教板友这两种模式的差异？谢谢！ : -- :

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.200.210.158 : ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/tabletennis/M.1477929379.A.16C.html : 推 whitecolor78: 我觉得 放松是指不要额外出一些没必要的力量 11/01 02:27 : → whitecolor78: 但是还是需要有做动作的那部分力量 这样你动作才不 11/01 02:29 : → whitecolor78: 会因此整个散掉开掉 11/01 02:29 : 推 whitecolor78: https://www.youtube.com/watch?v=pVJR5G4qQYU 11/01 02:31 : → whitecolor78: 中国选手几乎都会引拍到极限 追求更大的发力空间 11/01 02:32 : 推 whitecolor78: 庄哥跟水谷比赛起板的第一板就很少引到底 11/01 02:48 : → whitecolor78: 我觉得平常练拉下旋试着动作做完整 比赛时再看状况 11/01 02:51 : → whitecolor78: 应该会是比较合理的做法 至於引到150度的话 11/01 02:56 : → whitecolor78: https://www.youtube.com/watch?v=DDob3xphVx8 11/01 02:56 : → whitecolor78: 国手的教学影片 感觉他是预留一点空间 让手腕往下扣 11/01 02:57 : → whitecolor78: 其实手腕的延伸跟大臂还是接近180度的 11/01 02:58 : → whitecolor78: 如果单纯引到150度求稳 在能稳定拉进後就要试着把 11/01 03:00 : → whitecolor78: 动作做完整、增加威胁性了 那150度感觉幅度就不够 11/01 03:02 有一种说法： 「动作大的威胁性比较好，动作小的稳定性比较好。」 这是比较普及的想法，很多人思考的角度是如此， 对於很多人来说可能比较符合这个规律。 但是我觉得可以跳脱这种角度来看，不是只想着动作大小， 影响稳定性和威胁性的因素太多。 我直接讲我的认知， 我在过去有提供过「引拍大、动作小」的看法， 这样既能有好的威胁性、也有精简的击球和稳定性。 并不是说这样一定会有很好的威胁性和稳定性， 因为会影响的因素太多了， 我只是说相对而言， 「引拍大、动作小」比较可以让你兼具威胁、稳定和速度。 引拍大小和动作大小是两回事，可以分开来看， 所以我把刚才最前面的 「动作大的威胁性比较好，动作小的稳定性比较好。」 改成 「引拍大的威胁性比较好，动作小的稳定性比较好。」 我会认为这是比较好的说法， 引拍大小和动作大小是可以分开调整的， 威胁性和稳定性也是不冲突的。 在这样的前提下， 自然是尽量去舒展你的引拍、将挥拍的过程做最有效率的精简。 而在原文中比较注意的环节在於引拍这一块， 所以我这里就先谈引拍就好， 「尽量舒展引拍」 又有的人会一直讲到听到「放松」的词汇， 最常看到一种情况，有人在旁边说你没放松、要放松才能发力， 有事没事就把打不好的罪责怪在放松这件事上， 然後任其他在那边讲你在那边努力，你还是掌握不到放松这件事。 怎麽样都掌握不了感觉不到， 就开始：那我就整个松弛，这样铁定就有放松了吧。 结果人散散的、拍子晃来晃去、要出力又对不准、要对准出不了力， 整个稳定性一样很差。 再接着，等到这一球要是真的想发力了，结果马上又开始僵住僵死了， 前面的放松根本是放松假的、放松心酸的， 自己的松弛和紧绷完全不连贯， 这些人，前面的放松对後面的发力根本就没作用，是松安心用的。 更别说还有一堆人会觉得， 我觉得我有放松啊、我想放松可是放松不下来啊。 之类之类的状况一堆。 我认为症结点不完全是在放松上面， 你都不要出力就放松啦，有什麽放松不下来的， 但是你为什麽会在没必要或者不应该出力的时候出力？ 这才是问题吧。 因为你不知道在什麽位置、什麽时间点出力。(扣除熟练与否的因素) 这才是问题的症结点所在啊。 学习如何在对的位置和对的时间点出力， 比起学习如何在不对的位置和不对的时间点不出力， 前者容易而且有效率多了。 所以除非必要，我不太讲「放松」这个词汇， 我很不喜欢这个词汇， 因为讲放松，不适当地放松的人很多、想放松也松不了的人很多。 取而代之，我比较喜欢讲「柔软」， 保持身体足够的柔软度、保持身体足够的弹性， 这样你要做什麽调整和发力都容易。 是柔软的、是有弹性的，而且可以让你很短的时间迅速有力量上来的。 那麽引拍我就会说，引拍要柔软地舒展开。 有了这个前提比较好谈下去， 引拍空间要多大？手要打多直？ 我想似乎是这个文章的主要想问的问题。 引拍空间要多大？ 引拍的大小应该还是会视情况去调整的， 所以也不能一概而论手要伸多直。 一定有的时候比较直、有的时候没那麽直。 在好的情况下、大机会的情况下， 自然是增加多一点引拍空间可以有更多的威胁性。 在来球比较急、比较快， 想要以快制快的时候，引拍可能就不用太多， 但想要以空间换时间的时候，引拍就要有一定的幅度。 在比较别扭或突然的情况下，引拍则要做不同地细微微调， 姿势是差不多的，调整是细微的。 但是这些只要能做到柔软舒展， 引拍要引到怎麽样的幅度就不需要钻牛角尖， 就像你要往前走的时候， 你不需要想着我要先踏左脚还是右脚。 你只需要想着要往前走。 就像你喝水的时候， 你不需要想着我要闭住气才能喝水， 你只需要想着我现在要喝一口水。 一样地，你只需要想着引拍柔软地舒展。 而在一般正常基本的情况下，应该也是原文比较想问的， 一样依据前面我所讲的前提就是，「尽量柔软地舒展」。 那麽就会比较容易有足够的空间和适当的松紧， 再来到更具体的问题，手要伸多直？ 在尽量柔软地舒展地情况下，手自然看起来会比较直一些。 因为你要把它舒展开嘛，自然就不会夹个角度就会打开。 但是要打多直？完全打到最直、打直到最底吗？ 你可以试试看， 你把手臂打到最直、最底，然後快速收小臂， 再来你试试看， 你手臂打开、看起来算直、但是不要完全打直、留一点点小角度， 然後快速收小臂。 哪个可以让你比较迅速地收小臂、哪个反应会比较即时？ 应该是留一点点小角度的状况下吧？ 所以虽然看起来像是直的，但是留有一个弹性的小角度， 会是比起整个打直还要常见许多， 就像上面Ｗ板友分享的影片里几位中国一线， 手虽然直，几乎都还是有留下一些保持弹性的小角度、而不完全打直。 你可能很偶而可以看到真的是打直打到底的， 但是这样的状况还是非常少见。 有的人看到好像手是直的，结果还真的把手打直到底， 导致要收小臂的时候都会迟滞了一下。 就认为打直不太好，其实是因为他没留弹性。 另外还有的人引拍手直一点之後，挥拍是挥大臂而不是收小臂， 所以认为不要打太开比较好打， 可是这是他的挥拍有问题。 那要100度、120度、150度、还是更直？ 我建议是往可以充分舒展的方向去思考， 当你有办法做得够舒展，角度就会看起来比较直。 做得越充分、你的空间越好，你不但有空间发力也有空间作微调， 那麽你的稳定性和威胁性都会变好。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.138.210.154 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/tabletennis/M.1477972906.A.54B.html 咦 这好像跟招式没有关系耶 我还是建议尽量打开的喔 ※ 编辑: skypiper (223.138.253.50), 11/01/2016 12:30:58