文章前面再说一次 这并不适用於所有人 四个阶段性目标： 1.把单项技术练好 "大部分"的情况都有办法用 2.同样的来球 自己有好多种技术可以回击 3.击球时或击球前 可以决定自己要怎麽回击 4.依据经验、理论 将技术组合成套路 四个阶段性目标 可以交错、可以同时、也可以反着来，没有一定的顺序。 不过我还是会建议 一开始学球 最好顺着这四个阶段走 第一个阶段如果做得好，会最容易被大家看到成果 这个应该不用特别讲，很多学球到一定程度的人都能做得好。 通常学生球，一开始都是这个阶段做得不错， 基本功的一些东西，像是拉球挡球等等有一个程度的底子， 长球来就拉、球短就摆短或挑， 练熟了，就可以让旁人觉得好像很有程度。 (旁人：你看，他打球的样子好像甲组喔。) 技术只有单纯的几项，因为常练，所以球熟，什麽球好像都能攻击。 但是因为技术单纯，所以碰上别扭球、不适合自己技术的来球， 也没有办法做出其他的选择，只能硬着头皮继续自己练熟的技术。 讲个例子， 熟练拉speedo的人，出台球好像都能扫大板， 遇上别扭球，失误率开始升高， 可是平常没有练loop或是其他控制技术， 在场上使用不熟技术的结果是失误率更多，开始没自信後又变得保守， 所以只能硬着头皮继续拉speedo。 这样看起来好像没什麽脑袋只会扫大板， 其实并不是聪不聪明的问题， 就算他再聪明，也没办法使用自己不会的东西吧。 训练内容的话 可以给不同落点、不同旋转、不同节奏的喂球， 然後练球者都确实用这项技术来把这些球打好。 比方 现在在练正手发力拉弧圈的话， 练球者本身的击球点要固定、动作要固定、节奏要固定、坚持要发力， 而喂球者不管给的是上旋.下旋.快.慢.落点在哪， 练球者就是坚持正手拉弧圈， 不能扣、不能捞球、不能滑板、不能切、....。 每一球都要做确实。 因为这阶段的目标就是练好单项技术。 如果对方切到你反手，你就没办法用正手拉了， 那你就是没练好正手拉的脚步， 如果对方发给你长球，你就挑不好了， 那你的挑球就练得不够纯熟。 技术不够，就没有本钱， 就算打球到後来你整体水平上升了， 遇上跟你水平不错又有策略的人， 你会很容易就被对方锁在你弱势的环节， 一直摆脱不开却不知道是战术哪里有问题，其实是一开始技术就没练好。 所以第一个阶段是很重要的。 要澄清一点， 我在这里称单项技术，并非真的就只练一项技术而已， 一挑球一拉球、一正手拉一反手弹、侧身拉之後扑正手大角， 这种简单的组合也是算在单项技术上，可以说是衔接，但还称不上套路。 也就是练一些很单一的东西。 对大部分的人来说，这阶段不会有什麽太大的差异。 第二阶段性目标 面对一样的来球，要练会不同的技术去打 这样才有本钱在场上做调整， 同样是空球，要能拉loop也能拉speedo、也可以扣杀、爆挑、弹击。 当然也可以切、摆短、撇....等。 同样在正手位的球，不一定要用正手位去打， 也可以练好脚步用反手去打， 在反手位的球当然也能侧身用正手。 这个阶段的训练跟第一阶段很像 可以在学新技术的时候，就把类似的来球将旧的技术做一个交替练习， 比方 原po问的loop和speedo 那麽可以练习用loop拉空球，然後练习用speedo拉空球， 练习用loop拉稍微有一点沉的球，然後练习用speedo拉稍微有点沉的球。 单纯就是学新的技术、然後把新的技术练熟。 後两个阶段性目标，又要待续啦..... 因为我觉得打长文，大家会没有耐心看下去， 所以我分篇打，哈哈哈。 -- --

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