个人给点经验分享 首先想想你们系队主要定位是什麽 1.想练出选手级人物?? 2.想在社团性比赛中获得佳绩?? 3.想在运动中获得除了得名外的乐趣?? 4.想当成联谊性系队?? 5.其他 1.的话不用问了 请花钱找教练 3.的话 如果花太多时间大家全都练一样的东西 老实说 无聊死了 比方 有的人就是想打球帅气 连推挡都不太会却想练对拉 有的人就想玩怪招 有的人就只想打PLAY 来点刺激之後再回去念书 可是这些时间却被要求来练一样的制式化东西 很无趣 在这定位之下的系队 打球还是好玩成分居多 4.那就大家来玩玩就好 也不用问了XD 5.我是没想到有其他种类定位 还请分享 定位2.其实也有不少系队是这样的走向 那麽 首先要看你们整队要 打法一样还是打法多元 打法一样比较容易教学 因为练一样的东西 你们教学者需要花时间心力去学习的范围也比较小 不少国小球队也是这样的 大家练一样的东西 那些东西又是教练的专长 教练好教 大家也好学 如果队上有哪个人天份不合适 再额外换个打法给他 像是有的球队全都刀板两面平面 结果有一个人反手特别差 就给他用颗粒看看 反正队上人多 多加一个别种打法 团体赛搞不好有优势 也许他又练得起来 但是其他大部分的人学的练的东西基本都是一样的 当然也有小学整队清一色都颗粒的 优点是好学、好练 缺点是 系队学员对於别种打法适应能力较差、 每个人天份不一，会有进步落差而影响信心、 会有人感到枯燥而热情渐褪。 打法多元 要学要练就比较难 因为教的人要去了解各个技术和打法的一些诀窍或原理 还要能知道哪个人适合什麽 要怎麽练等等等 但好处是 这样在乙组里面会比较容易取得成绩 如果你们队上已经有各种打法了 也许可以分组教学 新人进来时 看看学员的意愿 想学哪一组打法 或是依据天份来分组 比方A组就打日直 B组就打刀板两面平面 C组就打刀板一面平面一面颗粒 类似这样 不过前提是队上对於这些打法需要能力够可以带领的人 如果有 个人对於乙组比较推荐这种选项 而菜单的话就可以分三个阶段 1.大家都练的基本东西 比如 基本的正手推攻或切球 2.各个打法练的专长 比如 短颗的弹击 刀板两面的能力 直板的脚步 甚至如果有老人球也可以来些怪招 (当然前提是没有运动伤害的怪招) 3.各组之间交流练习 比方 日直来个切推 身为刀板要怎麽反应 短颗切过来 拿平面的人要怎麽反应 如果练习妥当 在乙组里面效果会不错 也容易进行一些游戏 大家会觉得有趣 只是这在开菜单上需要研拟 而且要有人带领才练得下去 不过看叙述判断起来目前应该只能选第一种 大家练一样的东西、学一样的东西 而往这个方向走将来会遇到一个很大的问题 会有学员认为「为什麽我一定要这样打」、「为什麽我一定要这样练」 比方 你教一个人拉球要拉上升期 比较省力 他可能会跟你说 可是我看很多人掉下去再拉也很厉害阿 也能得分 那如果妥协 不同的学长姐教得有点不一样 有的人教拉球拉最高点、 有的教上升期、 有的教掉下去再拉会进就好， 这时就会有学员说 「每个人教的都不一样，那我到底要听哪一个的，都混乱了」 这不只是拉球 比方说 发球 有的人说要用手腕 有的人说要多用小臂 切球 有的人说用手腕 有的人说手腕别动靠小臂 挡球 有的人会说要压一下 有的人会说手拿着就好...等等 你们都教一样的 会有人说 为什麽一定只能这样打 你们教不太一样的 会有人说 我到底要听哪个 小学校队不太会有这个问题 因为小朋友都是教练说什麽就得做什麽 这时就需要沟通 而这将是非常非常困难的课题 另外 队长或教学者、队上强者一但毕业或交接之後 系队定位和练习走向，又可能会有一番变革 这时 又会出现颇困难的课题了 那撇开人的因素 回归桌球来看 给个model 可以拿去参考改一改 如果我是系队队长 我应该会这样子规划~~ 系桌定位：想要在社团性比赛有点成绩 个人先设定 队上统一打法是刀板两面平面 以及直板单面平面 额外打法是刀板正手平面、反手中或长颗 理由是平面最容易找到人教、也最容易互练 颗粒选中或长而不选短 主要是短颗一般比较适合快攻 对系队来说不好练 自爆可能性太高 最好要分组 简单先分两组 1.完全新手组 2.练习得来组 完全新手组 有四大目标 就是基本的1.推攻2.切球3.基本脚步4.发球 假使这四种已经练习得来 就可以去「练习得来组」罗 因为只要这四个基本东西会了 就可以比赛了 首先要会发球 再来是脚步可以跟到来球 上旋来就两边推攻、挡 下旋来就两边切球 空球来 要切要推都可以 看天份 只要稳一点、可以稍微控制落点 这样打系队双打真的够了 搞不好连单打都OK 练习得来组 有三大目标 1.稳定的基本功 2.得分率高的发球套路 3.判断准确的接发球 1. 基本功以"稳定"为重点 系队等级的比赛 只要你够稳 胜率就会很明显看出来 稳定到一个程度搞不好都还能赢一些校队中後段 要稳定 得要会拉球 而且咬球要够好 练球时不能出现没咬住球的情况 不要很威猛 只要都能稳稳地上台就行 宁可球转一点 也不要强求球速快 弧线要稳定、动作要稳定、节奏要稳定、落点要稳定 就算没办法连续拉 也要练到跟差不多水平的人打PLAY 起板稳定性95%以上 系队等级 这样就很吓人了 而队上有人拉球稳定 那麽要练防守也就跟着很好练了 2. 每个人要练出至少一套不错的发球 一套至少要两颗发球 也就是有组合 比方 很沉的下旋球 +空球 很快的长侧下 +侧旋短球 不用也千万别弄太多花招 专心把一两套发球练到很不好接 很低、很转、很快、很歪或有节奏变化、有突然性、有隐敝性、落点刁都可以 就用那一两套练到精熟的发球 来发展套路 从不断练习和PLAY中看看怎麽样可以有最高的得分率 你会发现 精熟简单的一招半式真的可以走天下 3. 接发球对於系队等级是比较困难的一环 这也是比较难练的一个东西 有时还很看天份 重要的也是稳定 要稳定 第一要素是判断 要会判断旋转和落点 不管怎样 接发球那一颗都不要自爆 那一颗进了才有後面的球可以打 而要有好的判断 经验是很重要的 所以最好平常没事多去找不同人PLAY 累积经验 别人在打的时候也要在旁边看 看看自己在旁边判断的那颗发球有没有正确 而接发者怎麽接回去的 可否效法 或者自己有没有同样的毛病 不知不觉就会累积很多东西 那细节每次练球时的菜单 就是依照上面目标制定 真要打字出来会很detail= = 感觉会还满累的 毕竟已经打很多字了XD 反正菜单这东西很多人都会开 没什麽大不了的 我就不需要示范开了XD 以上是我自己的策略 但我自己不会照这方式去练就是了 因为这是依据系队定位来规划的目标 要在系队比赛中看到成绩 我觉得效率应该会不错 (当然也是有其他方法 我只是分享了其中一种) 但是学员往上练到一个程度之後就会卡瓶颈 -- --

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