※ 引述《guha (哇哈哈哈)》之铭言： : ※ 引述《tytuk (心灵邂逅)》之铭言： : : 说来惭愧 : : 小弟打球也有几年了 : : 但是内容还是一直很乱 : : 很多问题要解决 : : 今天要发问的项目就是脚步了 : : 虽然知道脚的重心要稍微前倾 : : 但是真正实际练习的时候速度很快 : : 正手常常来不及 会冲过头 : : 而且冲过去的时候都是用脚跟着地 : : 严重到两脚脚跟都长茧了 尤其是右脚 : : 鞋垫脚跟那块凹下去 只剩鞋底 : : 不知道有没有什麽练习方法可以改善这种问题 : : 谢谢大家 : 正手常常来不及 冲过头 而且用脚跟着地 : 1.可能是判断太慢,启动太晚,造成力量过大 : 2.或是真正实际练习的速度过快了,超过了身体移动时的平衡素质 : 建议 : 1.练习速度放慢一点 : 2.不移动的对打中 让脚跟交替离地(或脚尖内侧交替踩) 构成主要的重心交换方式 : 3.多跳绳 : 4.各种脚步的训练再更扎实 : 我觉得推文中放图钉的方式可能很有效 : 不知道有没有比较不尖的图钉 来源之一 http://baike.baidu.com/view/35656.htm 这文章被转载无数次, 搞不清源头了 1975年，正是全国上下掀起“乒乓热”的年代。武汉无机盐厂工人 严方起酷爱打乒乓球，於是他建议好友——南垸坊小学体育老师 王德谦在学校组织一支乒乓球队。恰好，董伟委从武汉汽车制造厂 调来支教（体育），董王两人一拍即合。 同年，乔红进入南垸坊小学。“身材匀称，接受能力快”，乔红 一下被选入乒乓球队。 为了加强脚下力量、启动快，教练董伟委在乔红及队友的脚後跟 上涂粉笔灰，让她们踮着脚训练；如发现地上有粉笔灰，那麽脚後跟 落地的球员就要受罚； 来吧, 是男人就要有 _____________________ XD --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.2.154