因为时间的关系，所以分成几集来播放。 前面两集聊了动作，第三集又要来有点长的文章了 因为想说既然要聊，乾脆就把一整套东西多讲一些。 这集聊聊发力，然後才聊一点两者到底差在哪，如果有兴趣的人再看看。 这集还是讲不完，还会有续集。XD 没有发力，之前聊的动作就是空壳。 首先，在用力之前要先放松。 在学习发力的过程中，很多教学者会要求「放松」 可是却很少人明确说出要如何放松。 ===>也可能是我本身没听到特别好的说辞，如果是这样希望有多点人分享如何放松。 也许有些教练或选手会觉得：「放松就是放松还有什麽好说的。」 可是听的人怎麽知道如何可以做到放松?? 那麽到底有什麽好方法可以放松呢？ 个人到目前所学到最好的方法就是：把注意力放在该发力的部位和时间点。 奇怪了，这跟放松有什麽关联?? 请你回想一下在学习练习过程中，是不是曾经有发生过： 发现某部位乱用力，结果越注意、越想要放松时，却越紧绷了?! 所以当你知道某部位乱用力时，先在心中模拟一遍只有正确部位发力的感觉是什麽， 然後打的时候注意正确发力的位置就好。 足够练习量之後，该放松的部位就会渐渐自然能放松了。 这是类似於行为制约理论中的「消弱」和「用另一个不相容的行为取代」 简单讲，就是「产生一个新习惯」比「去除一个旧习惯」来得容易太多了 尤其是当你要更改动作时更是如此，心里想着正确的动作而不是想着避免错误动作。 例如： 当拉球时肩膀乱使力，就把注意力放在腰、手的发力上。 另外，某部位的太过紧绷也可能是动作不良造成的， 所以想要放松还必须要确定动作的合理性。 放松又要放多松呢？ 身体能刚好协调的程度，不要放到完全没力。 例如： 在引拍的时候的停留动作，就要放松然後保持少许的力量可以蓄势待发。 例如： 空手要放松，仍要有少许力量来保持身体平衡而不是垂着乱甩。 放太松会让身体松散、衔接球不紧凑，而不放松会无法发力， 注意力要放在正确发力部位和正确时间点， 多练习之後自然就能掌握平衡点、自然产生协调性。 每个人的资质不同，可能有的人天生协调性就很好， 不过即使本身协调性不好， 经人教导诀窍後，花时间妥善练习也可以练出不错的协调性， 只是协调性原本就好的人会学得比较快、比较能掌握到诀窍而已。 发力的时间点： 在快要击到球的时候才开始发力 发力前的挥拍都只是去做动作，接着在要打到球的那瞬间才发力然後击到球。 就像跳高跳远，前面只是助跑，直到要跳的那瞬间才把力量发出来。 一开始慢慢地慢慢地挥，在要击到球的那瞬间发力加速挥拍击球。 有些人拉球会过於紧绷僵硬的因素是太早使力了， 以致於要击到球的时候无法瞬间加速挥拍。 发力的部位： 前面两集提到的发力部位，有一个非常重要的发力部位： 小臂中间到手指的这段，或者也可以说是手指、手腕。 (2016/02/03更新: 我会称这段的力量叫做「手劲」) 拉球要精简，然而发力的精简比动作的精简还重要， 以手指手腕为主体、其余为辅来发力，会让拉球的发力非常精简， 动作才能精简且可大可小。 可能有人会很质疑： 怎麽会是手指手腕为主而不是身体为主， 手指手腕的力量再怎麽样用力也比不上身体轻轻用力吧。 没错，身体的力量随便都比手大，可是现在不是在举重、不是在比谁的力气大； 最能直接传递到球上的是手指手腕的力量， 要是身体发了一堆力却都没传到球上，那些力量又何必使出来呢?? 不需要的力量就不用使。 目标是发力精简，那就要省掉不需要的力，只发需要的力。 打越近台的球则越缩短肢体的发力部位，越离台则身体力量用越多， 要良好做到，手指手腕为主去发力会最容易。 身体的力量是要去配合手、去辅助手，以手为主体主导会让衔接球更紧凑， 尤其是在处理完短球之後出来衔接後面的球。 请注意：以手为主导，并非全用手来发较大的力量。 (2016/02/03更新: 身体的力量需要的多寡视情况而定， 需要的时候身体会发非常多力量上去， 而在比较不允许的时候，身体的力量就没那麽多。) 处理台内以手发力居多； 接着到後来的对拉也是以手为主身体去辅助， 但这时身体的辅助力量就非常大、肢体较为完整、动作较大。 发力以手为主导，就会球与球之间很连贯。 这也是之前说手带身体的原因之一。 正手拉球，要让手腕发力更好有一个诀窍： 引拍时，手腕也要引拍===>最好可以引成「拍头朝下」 该注意的是 一般拉球，手腕引拍并非外展，所以手腕不要太过往外折 挑球、滑板时的手腕引拍才需要外展 知道了发力的时机和部位，接着是咬球 拉球时咬球的手感，和杀球时撞击的手感相差非常多， 当有人说拉球该不该「撞」时，我说不应该「撞」， 意思是拉球并不像杀球有那样的「撞击感觉」，咬球的感觉和它相差太多了。 我的意思是，并非使用这样的手感、手法。 毕竟「撞击」这一词实在是很个人的感觉， 我用了我的感觉说不是撞击，也会有人用他的感觉说是撞击， 每个人都可以凭自己的感觉来说，因为「撞击」这一词似乎是一种个人感觉。 一开始推文的表达可能让人误会，先说声抱歉。 「撞击」到底是手感、还是拍子撞击到球上的力道、还是物理过程呢？ 大家都知道吗？ 我不确定。 所以我先这样定义它们： 撞击力道==> 通过球心的力 ==> 能让球产生速度的力 摩擦力道==> 摩擦球的力 ==> 能让球产生旋转的力 正手攻球〈平击球〉和拉球，虽然同样有撞击的力道 可是手上的感觉差很多，因为拉球需要咬球、需要摩擦球 在某篇文章的推文里，我说的是拉球没有使用像平击球那样撞的手感 但一定有通过球心的力，有撞击力道， 而球的速度完全取决於撞击力道，并非取决於撞击力道和摩擦力道的比例。 以下都是以有咬住的情况下来说 或许有人会说，发一样的力的前提下，当然是看力量的比例。 要这麽说我当然无法反对，甚至得要同意。 但在我学到的那一套里，这不是一个理想的基本功观念。 大家都认为Speedo比加转快，那麽speedo是不是一定就没有加转来得转呢?? 当然，旋转程度在两者都发满力〈十成力〉的情况下， 有速度的Speedo 绝对比不上 拉慢的加转时都把力量放在摩擦。 但比赛时根本就不太可能发满力，即使是练球时也很少会去发满力， 而平常拉Speedo的旋转程度，应该要跟一般拉加转时差不多， Speedo应该要很转、可以跟自己拉加转时差不多转，这才是好的基本功， 当然都有咬住，但不应该为了速度牺牲掉大量旋转， 应该在同样旋转的基础上去加速度，所以要看的并不应该是「比例」。 简单一句话， 因为不该牺牲旋转，所以速度要看的单纯只是你能增加多少撞击力道。 Speedo要是不够转，会比较容易被档回来。 而我所学那一套的speedo和比较快的加转，就是在这一个原则下建立的。 这里谈的是基本功，比赛时故意拉没有那麽转的就不在讨论的范围。 聊聊加转 很快的加转≠Speedo 咬球可以咬得厚也可以咬得薄，咬得厚自然就会有很强的撞击力道 在同样的摩擦力道下，去增加撞击力道也就是把球吃得更深， 这样自然就可以把加转拉得快，那这样就是Speedo了吗?? 我认为不是。 有的人认为 拉球把力量放在制造旋转多一点就是加转、放在制造速度多一点就是speedo。 只是调配比例的差别而已，那这样在中间比例的到底是speedo还是加转呢?? 也许每一套有每一套系统的分法，但我所学的那一套基本功， 速度要在「高旋转的基础」下加上去， 加转也可以把速度拉得很快，而很快的加转≠Speedo。 https://www.youtube.com/watch#!v=akVfE83Uyis&feature=related 马龙1:54的起板是speedo，接着後两球的对拉是加转。 speedo那球很明显引拍是在桌下，引拍也如上面所叙述拍头朝下， 也是先有击球面积，挥起来之後击到球才往前压，拍面压得尤其明显。 後两球加转，则是往上挥拍、挥完手肘手腕定住地特别明显。 不知道会不会有人觉得，因为面对不同的球所以才做调整的， 那麽请问为什麽面对下旋球要压、上旋球反而往上挥?? 那颗下旋球并没有很高啊，压了不就挂网?? 上旋球还往上挥不就飞了?? 如果是微调，那怎麽会做听起来好像不合理的微调？ 因为那根本就是不一样的技术！ (2016/02/03 更新: 连结已无法看到影片) https://youtu.be/T-PBY132nw8?t=30 0:30 虽然马龙没进，不过那是滑板SPEEDO 送出去挥完并没有定住，而接着收到左腰边，手腕有拉球侧上边的动作 而他拉加转时都是收到额头附近就定住了， 上段影片的加转对拉就很清楚可见差别。 还有很多要聊的，留待下集继续吧。 ====================================================================== 关於第一集聊到的 ===== 击球前拍子的"迎球面积"要大 可以立一点 击球瞬间要压 ===== 一开始的"立"并非真的完全立着 只要给予足够迎球面积就可以了 如果迎球面积不够很容易打板边或挥空 来看个图 http://photo.xuite.net/skycannon/3880514/1.jpg 迎球面积大不会打板边、还可以保证给予球心往前的力量 在手腕压板的同时还可以增加摩擦力道 要多立呢?? 看个人，不用立得太夸张 只要有足够迎球面积就够了==> 不会打板边或挥空就好了。 另外，之前提的面对稍低的空球、微沉下旋 如果像图中第二个那样平挥会容易下网，所以要先稍微咬起来之後再压。 绝对不是「两段式」，动作是连贯且和空球相同的， 先咬起来，只是一个应对来球的细微调整。 在旁边看的人如果没非常仔细看，会觉得你拉微下旋跟用拉空球的动作一样。 所以希望别误会成「很夸张地往上」之後再往前，只是一个细微调整。 (2016/02/03 更新: 比较沉的也可以这样拉，但是先往上得比较多、再去压。) 那为什麽不直接往前上挥拍拉球、别压就好了？ 可以，但这样就是拉加转了。要记得击完球要定住。 ============================================================= 待续 -- --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.223.245.57 ※ 编辑: skypiper 来自: 61.223.245.57 (03/13 00:41) ※ 编辑: skypiper (223.139.103.229), 02/03/2016 10:37:31