今天又看了几篇桌球相关的基本功的文章 整理了很久 再来跟版民们分享 记得不只一位桌坛的高手提出过 好的发球可以节省体力和敌人缠斗 更可以让敌人心理产生不安 增加自己发球抢攻的机率 所以今天要来PO--------发球 ------------------------------------------------------------------------- 从发球的历史演进来看，每个时期的规则修改很大一个层面都是为了遏止 发球的质量过高而降低比赛的精采度(减少对拉对抽惊险缠斗这种观众欣赏 乐趣)，尽管如此各国选手还是有办法在发球上大作文章，而发球最直观影 响质量的取决於三点： 速度 旋转 落点 以下将针对这三项做个别的练习讨论。 ------------------------------------------------------------------------- 首先先提几个发球要注意的事项： 1.注意发球的动作要符合规则 发球动作只有两部分组成 一只手的上抛动作：上抛高度大於等於１６ｃｍ，上抛动作要在球台端线外、 高於台面且需垂直上抛。 另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高於台面，并且要使两侧居中的裁判 和对方运动员的视线，能看清动作。 2.注意发球的针对性 知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点。基本情 况主要有：是直拍还是横拍；是左手还是右手； 是亚洲选手还是欧美选手；甚麽 样的胶皮；是近台快攻打法还是削攻打法；是初次见面还是老对手。对上述情况， 要做到心中有数。如果有条件的话，最好通过热身、录影、报导等，了解对方的特 长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。 3.注意发球直接得分 通过学习研究各种旋转发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头 球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分 拉开，这在"11分制"中，显深得格外重要 4.注意为发球抢攻做好准备 总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的品质，增加对 方接球的难度，使对方回球品质不高，从而为抢攻创造了条件。具体来说应该要注 意的有： (1)利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提 高发球的品质，创造抢攻的机会 (2)研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢 攻成功的机率 (3)利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、 右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果 (4)利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和"左爆冲侧上 旋球"，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难於适应，从而 控制了比赛的节奏，使攻球频频得分 5.注意发球的力量 谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的後果：不是球飞出界 ，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好； 发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术 性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。只要我们在 加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的 长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。 6.注意发球的旋转 乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无 二的。那麽如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢？ 主要应注意如下几条： (1)用球拍不同部位击球和磨擦球，发出不同旋转的球。如用拍面下侧与拍面上 侧击球和磨擦球，就可以发出相应时的转与不转球 (2)用螺旋线引拍，如果在不同阶段和不同方向击球和磨擦球，会产生不同旋转。 下螺旋线方向触球会产生下螺旋；上螺旋线方向触球会产生上螺旋 (3)用手腕发力方式不同，产生不同的旋转：如果是弹击发力，则不太转，如果 是上螺旋线形摩擦发力，则是上螺旋式旋转 (4)适当增加海绵厚度，增强球拍粘性，可以增强乒乓球的旋转。特别是在使用 大球以後，这个问题显得更加重要 (5)增加合力作用在球拍上的时间和距离：如在发加转螺旋球时：应用靠近拍面 右侧的部位摩擦球；如在发不转螺旋球时：应用靠近拍面左侧的部位摩擦球 (6)动作适当加大(特别是引拍的动作)，加快手的摆速，并切得薄：这样在摆速 方向远离球心的条件下，摆速越快，击球力量就越大，球拍摩擦球的力量也 就加大了，因此球的旋转就得到加强 7.注意发球的变化 发球变化莫测，常使对方不知所措。但是我们常会看到：在比赛中，包括一些大 赛中，有些运动员，从头到尾，只用一种或二种发球。发球单调，落点也单调， 常使对方较快就适应，而处於被动挨打的境地。因此多准备几套发球，如正手、 反手、侧身发球、上螺旋、下螺旋、长螺旋、短螺旋等等，充分发挥发球阶段主 动时机，努力做到：六结合＋组合，并在发球时就准备好几套发球抢攻的路线， 常会使我们处於不败之地！ 8.注意发球的创新 不断提高发球品质，不断创造新的发球，是乒乓球运动发展的需要，也是乒乓球运 动富有生命活力的体现。在一种高品质新的发球面前，由於对方对它陌生，头脑中 尚未建立条件反射。因此在击球时，感到不协调、不顺手，甚至束手无策，这样就 导致发球直接得分，或间接得分，这就充分显示了新发球的巨大威力。最近，笔者 (非原PO是本文的作者)研究发一种“左爆冲侧上螺旋球” ，把球加力、加速、加 螺旋，从本方左中端线，发到对方左边线，在对付横拍，特别是对付直拍和直拍长 颗及削球手，收到很好的效果 -------------------------------------------------------------------------- 相关的注意事项到此告一段落，接下来开始介绍基本练习方法(打字打的好累.......) 当然还是要废言一下一些标题部分如果乡民没兴趣可以直接往下看发各种球的教学 （一）发球练习 1.非球台练习：无需球台，在床上、书桌上或其它场地进行发球练习。这在学习或 提高某一发球品质时（仅限解决抛球与挥拍触球动作的配合，提高发球的旋转强度 ；不能解决发球的速度和落点问题）很实用。大陆吉林省运动员刘玉成当年就是利 用此法发明的高抛抖动式发球，後拿到球合上试验果然效果不凡！ 2.球台上的多球练习：节省了捡球时间，可把旋转、速度、落点结合练习。 3.有对手接的发球练习：对方练习接发球，发球者可以及时了解自己发球的效果， 亦可将战术意识结合到技术训练中去。 （二）发球抢攻练习 1.发一种或一套球後抢攻，限定对方接发球的方法（或攻，或搓）与落点。如，反 手发右侧上、下旋至对方右近网，要求对方搓接我中左，我抢攻。决定对方接发 球方法和落点的依据有三： （1）比赛中接此发球的一般规律； 　　（2）发球抢攻者正待解决的问题； 　　（3）接发球者的技术情况。如，从以上两条看，应该让对方接发球撇一个左 方配合挑一板正手，但对方不会撇，所以从实效出发，必须作相宜变更。 2.发一种或一套球後抢攻，只限制接发球的落点而不限制其方法（可用攻、拉、搓 、撇等技术接），可提高发球者在一定位置上对各种不同接法的球都能抢攻的能 力。 3.发一种或一套球後抢攻，只限制接发球的方法而不限制落点：要求判断好对方接 发球的落点，迅速移步後抢攻。 4.发一种或一套球後抢攻，不限制接发球的方法和落点：对发球抢攻者要求更高， 不仅步法要移动，而且能抢攻各种不同性能的球。 5.综合全面练习：不限制发球的种类、落点，对接发球亦无限制，可锻炼与考查发 球抢攻的实战能力。在上述练习中，还应注意培养与提高这样一种意识和技术， 即发球後的第一板无法抢攻（对方接发球甚好）时，不应急干盲目抢攻，而应有 战术意识地先控制一板（如对方反手不擅攻，则可控制其反手大角度一板强烈下 旋，逼其必以搓回之）。然後争取下板再抢攻，此在比赛中很有实际意义。 （三）发球抢攻及其与以後技术的配合练习发球抢攻练习同前，但规定发抢或对方 回球落点，然後再进行相持技术的练习。为确保此练习的可行性，发球抢攻 这一板力量不要过大。因为此练习的目的是解决发球抢攻与相持技术的结合 ，改变有些人发球抢攻没得分就无计可施的局面。 （四）接发球练习练习接发球时，发球方发什麽种类、旋转、落点变化的球，皆应 听从接发球者的意见。 1.单一发，练习接 (1)规定一种发球的旋转和落点，自己用一种或几种方法接：可集中精力熟悉一种发球 (2)规定一套发球变化的规律（如，一长一短、一转一不转等），自己用一种或几种方 法接。在分辨不清某种发球的旋转变化时，用此练习效果最好，可提高判断能力。 (3)不限制发球的变化规律，全面练习接发球的技术。此法比较结合实战。 2.对方发球後结合抢攻条件下的接发球练习，可进一步提高接发球的控制能力，及时 得到回馈，了解接发球的效果：具体练习方法同1，但加强发球後的抢攻。 无论是单纯的发、接练习，还是对方发球後结合抢攻条件下的接发球练习，都必须 对接发球提出具体的要求，或抢攻、或摆短、或撇一板、或挑起来……总之，不能 是毫无要求的泛泛练习。 （五）接发球结合以後技术的练习 1.在其它内容的练习中，加入特定的发球（即规定发球种类、落点或旋转）。如摆 速练习时，加入接右近网的右侧上旋发球，不仅可以大大增加接发球练习的机会 ，而且还训练了接发球与後面技术的结合能力。 2.进攻型打法在接发球後打对攻（对方为攻球）或拉攻（对方为削球）；削球型打 法在接发球後练削球。 3.接发球与第4板球的结合练习：接发球先控制一板，在限制住对方发球抢攻的基础 上，为自己下板球的进攻制造机会，发球者一般不打发球抢攻（个别机会球除外）。 --------------------------------------------------------------------- 球路教学 （一）正手发冲球(速球 快球...随便啦....) 1.球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大 2.发球重点： (1)抛球不宜太高 (2)提高击球瞬间的挥拍速度(瞬间撞击 弹击) (3)第一落点要靠近本方台面的端线(越靠近自己越好) (4)击球点(拍子打到球的点)与网同高或稍低於网 （二）反手发冲球and下旋冲球 1.特点球速快、弧线低，前冲大，迫使对方後退接球，有利於抢攻，常与发下 旋球配合使用 2.发球重点： (1)击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低 (2)注意手腕的抖动发力 (3)第一落点在 本方台区的端线附近(也是要靠近自己比较好) （三）发短球 1.击球动作小，出手快，球落到对方台面後的第二跳下不出台，使对方不易 发力抢拉、冲或 抢攻 2.发球重点： (1)抛球不宜太高 (2)击球时，手腕的力量大於前臂的力量 (3)发球的第一落点在球台中区 ，不要离网太近 (4)发球动作尽可能与发长球相似，使对方不易判断 （四）正手转与不转发球 1.球速较慢，前冲力小，主要用相似的发球动作，制造旋转变化去迷惑方， 造成对方接发球 失误或为自己抢攻创造机会 2.发球重点： (1)抛球不宜太高 (2)发转球时，拍面稍後抑，切球的中下部；越是加转球，越应注意手臂 的前 送动作 (3)发不转球时，击球瞬间减小拍面後仰角度，增加前推的力量 （五）正手位发左侧上侧下旋球 1.左侧上（下）旋转力较强，对方挡球时向其右侧上（下）方反弹，一般站 在中线偏左或侧 身发球 2.发球重点： (1)发球时要收腹，击球点不可远离身体 (2)尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增 强侧旋强度 (3)发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦 (4)发左 侧下旋时，拍面稍後仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦 （六）反手位发右侧上侧下旋球 1.右侧上（下）旋球力强，对方挡住後，向其左侧上（下）反弹。 发球落点以左方斜线长球 配合中右近网短球为佳 2.发球要点： (1)注意收腹和转腰动作 (2)分利用手腕转动配合前臂发力 (3)发右侧上旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有 一个上勾动作 (4)发右侧下旋球 时，拍面稍後仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧 下摩擦 （七）下蹲式发球 1.下蹲发球属於上手类发球，中国运动员早在50年代就开始使用。横拍选手 发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指 移放到球拍的背画。下蹲发球可以发 出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的 情况下，威胁很大，关键时候发出高品质的球，往往能直接 得分 2.发球特点： (1)注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间 (2)发球要有品质，发球动作要俐落 ，以防在还未完全站起时已被对方抢攻 (3)发下蹲右侧上、下旋球时，左脚稍前，身体略向右偏转 ，挥拍路线为从 左後方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋；从球中下部向右 侧下摩 擦为右侧下旋 (4)发下蹲左侧上、下旋球时，站位稍平，身体基本正对球台，挥拍路线为从 右後 方向左前方。拍触球右中部向左上方摩擦为左侧上旋；从球中部向左 下部摩擦为左侧下旋 (5)发 左（右）侧上、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作 （八）正手高抛发球 1.最显着的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发出的球速度快， 冲力大，旋转 变化多，着台後拐弯飞行。但高抛发球动作复杂，有一定难度 2.发球特点： (1)抛球勿离台及身体太远 (2)击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处（15mm） 为好 (3)尽量加大向内摆动的幅度和弧线。 (4)发左侧上、下旋球与低抛发球同 (5)触球後，附加一 个向右前方的回收动作，可增加对方的判断 （结合发右侧旋球，球，更有威力） --------------------------------------------------------------------- PO到快死人了......发一下牢骚........接下来换"逆向发球" 逆磨擦发球，是近几年世界上比较新的一种发球技术，其技术要求比较高，可实 战运用的效果也同样比较高。所以，必须多训练，熟知其要领，才能真正掌握这 一发球技术。 经过多年的琢磨和练习，笔者总结了十种逆向反转发球： 1、前搓内勾式(格林卡) 2、前搓外摆式(波尔) 3、右侧内转式(王浩) 4、右侧外挑式(斯米尔诺夫) 5、後外前搓式(施拉格) 6、右外高砍式 7、左右急奔式 8、翻转抖动式 9、晃动外搓式(郝帅) 10、背面逆旋式(马林) 为提高球友们的发球技术，特编写以下之要领，仅供参考。 一、站位。在一般情况下，身体要与端线的距离在3cm左右，靠近端线左侧三分之 一处，身体与端线的夹角在90度左右，击球的高度要与网高差不多。 二、姿势。身体略前倾，两脚分为前後站立，左腿为实右腿为虚。击球时身体向 左旋转90度。击球後左手臂要迅速离开“三角区”（球网两柱的延长线与击球点 形成的三角），向内（扣在胸前）向外（甩到左大腿前）即可。 三、板形。引拍要在右髋附近，向前平伸。球拍角度在45度左右，击球时略有内 旋的动作。不论发上旋还是发下旋球，一定要保持动作的一致性。只不过发上旋 球时，手腕上弓，球拍略下垂，用球拍上半部摩擦球，发下旋球时，手腕下弓， 球拍略抬起，用球拍下半部摩擦球。 四、发力。发球时主要以摩擦为主，靠球自身的弹力过网。用力主要是腰、臂、 腕、指四个部位，其发力主要在“转、送、带、压”四个字上：转：就是用转腰 的力量，转腰要快，是一种爆发力；送：就是用小臂向前送手腕，只不过发上旋 球时，大臂略下沉，小臂略下垂，用小臂向前送手腕；发下旋球时，上臂要吊起 ，再用大臂向下、向前送小臂；甩：就是向前甩腕子，在发下旋球时，有用拍子 向前切球的感觉，在发上旋球时，有用拍子向前掴送球的感觉。压：就是在触球 时握拍手要紧握一下拍子，同时拍子後面的手指要压以下。“转、送、甩”的发 球的顺序，必须用腰带臂，用臂带腕，这样才能发出力来。 五、出手。在发球时一定要出手快，让对方判断模糊。因为在实行无遮挡发球以 後，拍与球的接触是在明处，对方很容易看得清楚。所以，发球时一定要出手快 ，多抖动，给对方造成模棱两可的感觉，稍一迟疑，就会出现失误，以达到发球 制胜的目的。 六、多变。这一环节很重要，就是要掌握多种类型的发球技术，并且把球发的一 定要转，上下旋反差要大。在实战运用中，根据对方的不适应，决定自己的发球 种类。比如，对手不适应强下旋球，那你就以发强下旋球为主，再偶尔发一两个 上旋球或不转球，往往能达到理想效果！总之，要灵活多变，做到各种旋转结合 、长短结合、左右结合。 七、落点。在发不出台的短球时，身体要收紧，球的第一落点要在靠近球网的半台。 在发出台球时，球的第一落点要靠近端线的半台。在发左右两个小三角球时，一个 身体要收紧，另一个是完全靠磨擦，再一个力量要小，这样球才能从边线出台。 八、还原。在完成发球动作之後，要立即还原，身体向後退半步到一步，以便回击 第二板球。 以上介绍了各种发球的发法和要领，在熟练掌握其要领之後，还可以演变出更多不 同姿势的发球，这样就可以造成对方接球的难度，增强这种发球的实际效果。 ------------------------------------------------------------------------ 文章PO报这里算是告一段落了............ 当然 光是文字并不能足以完整表答精确性 PO上两个发球教学片 希望大家喜欢 http://blog.yam.com/yen75129/article/18405233 累死了.......洗澡去........ -------------------------------------------------------------------- 牢骚文.... 突然觉得新注音是个好东西.....SHIT.....PO了两行突然心注音就疯了... 整篇文章都用ㄅ半打......快死人了....... --

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