作者 slimppk ( 烟 ζ 酒 ζ 僧 ) 看板 tabletennis 标题 [闲聊] 基本观念分享讲座－稳定性的培养 时间 Fri Apr 18 03:02:48 2008 ─────────────────────────────────────── 　　　演讲题目： 基本观念分享讲座－给积分１９００以下之球员的１２点建议 　　 　主讲人： slimppk 　　　　时　间： 2008/4/18 　　　　地　点： PTT_tabletennis １、以「稳」为主。 　　　不要过度依赖暴力型打法、或是速度快的板子跟皮，以增加自我稳定性， 　亦能练习自我的发力。 ２、桌球的挥拍动作是以「弧」为主，无论正、反手皆是，而非直线。 ３、桌球是靠「腰」的运动，而非纯小臂、大臂的发力。 　　　拉球不靠「腰」、仅靠手腕、小臂或大臂拉球，是积分一千九以下的球员常 　犯的错误拉球方式，此方式容易造成手腕关节、手肘关节或肩膀关节受伤，应小 　心为之。另，由於拉球是在学桌球过程中的一个小瓶颈，因此拉球的正确姿势， 　还是建议请专业的教练指导，才不至於导致运动伤害之发生，且能在事半功倍的 　情况下，使自我球艺精进。 ４、「反手过渡、正手攻击为主」。 　　　千万不要正反手一样暴力，由於自暴率高、因此正反手两面攻击型打法， 　不容易累积正反手的经验值，应先以累积正手攻击力经验值为主，进步才会迅 　速；等积分提昇至两千以上时，建议再将反手的攻击力加以提昇。 ５、拉球先以拉「最高点」的球为主。 　　　不要以吊手的方式拉「下降期」的「侧弧」，因为当对方切下旋球时，当球 　过了「最高点」之後，正要向下坠落的那段时期，球会变的「更沉」，因此拉球 　方要以更多的力气去拉这颗球，对於1900分以下的球员，可能会较显吃力，因此 　建议吊手型的拉球，可等至将积分提昇到2000以後时，再加以练习。 ６、拉完「向上弧圈」後就开始拉「前冲弧圈」、不要扣杀、除非球超过肩膀以上。 　　　因为虽然在比赛中，许多球虽未超过肩膀，但有一定的高度，会令人想加以扣 　杀，但由於在比赛中，球容易吃到不同的旋转，即使是高球，若是吃到旋转，如果 　攻击方未能在「最高点」加以扣杀的话，当球开始坠落时，其旋转往往容易造成攻 　击方的失误，因此若是将此球以「前冲弧圈」来处理的话，一来可增加进球率，二 　来亦可以 speed 来打对方的「最远点」，同样具有攻击的效果。 ７、第三板先把球带转，准备接下来的打点，以五分力打「最远点」，多补几板，直 　　至对方失分为止。 　　　可增加自我稳定度，亦可增强自我的摆速，有助於经验值的累积，减少自暴。 ８、在准备第三板攻击时，千万不要有一板就能将对方打死的观念。 　　　因为终有一天会遇上能够将球挡回来的人，与其练「一击必杀」、不如练 　「自我稳定度」及「动脑打对方最远点」的来回球，以增进自我摆速的经验值。 ９、有呛司球才打七分力。 　　　平时若是都打七分力以上，容易造成自我失误，且姿势容易变形、比赛中 　亦容易影响自我情绪、导致实力无法发挥。 １０、要将自我的发球局套路，练到只要是对方「切出台」，就要有能力以「五 　　　分力」全台正手拉转，且准备接下来的摆速。 　　　因为接发球的回球方式中，以「切出台球回球」是最为基本且最为普遍的 　回球方式，若是发球局者无法将此基本球加以掌握，那麽发球局必定难以有机 　会发两颗拿两分。 １１、要将自我「热身」的时间缩短，让自己有办法在练五分钟之内、或者是更少 　　　的时间，就能够上场比赛，且能发挥应有的水准。 　　　因为在外面球场的友谊赛、一般性积分赛、乡民盃、甚至是县市比赛、 　全国性比赛，练球的时间都不像在一般自我练习时充裕，常常只练完三球後 　，就开始在「冷身」状态下，进行比赛之情事。因此建议球友能试着慢慢将 　自我热身的时间缩短，使自我能在对外的比赛中，发挥平常应有的水准。 １２、站「近台」为主。 　　　因为，退中台、或是後台的打法，常是打球的「下降期」，一来对於基 　本功尚未紮实者，容易造成进步有局限性；另中、後台的球，对於防守方之 　球员而言，其相对的防守范围会提高，亦即脚步要更快才能有办法加以回击 　。尤其是初学者，脚步步伐大部分都不好，所以尽量避免。等自我实力一千 　九之後，再来打中、後台的回击球也不迟。 　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　The End ★mikedo 竟然没中枪。 (／‵Д′)／~ ╧╧ --

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