1天有 24 小时 1/3 也许该留给睡眠 8 小时左右的睡眠对有些人是需要的 李医师开给谢清佳博士(罹癌)的处方是： ◎离开台北（工作和家庭）一年（後来，我在埔里寺庙住了九个月） ◎每日步行四小时（後来，我只有每日步行不到二小时） ◎每日打坐三小时（这一项做得比较好，打坐念佛） ◎每天要笑（一直做得不太好） ◎凡事要往正面看（也一直做得不太好） ◎要依自然疗法（还算尽力而为） 我觉得一天步行4小时 打坐3小时 普通人没几个能做到 那样搞到底用处多大 我也不确定 维持自己可接受的运动模式 别久坐 每天抽点时间作伸展 一个星期有几天加减有做重训跟心肺耐力训练 别排太多事在生活中 留白 偶尔发呆也许不是啥坏事 做对的事 可支配时间很有限 注意力更有限 -- 莫名其妙的生来 无可奈何的活着 不知所以然的死掉 死了不甘愿 活着很痛苦 世事无常 生老病死 成住坏空 周而复始 娑婆世界 无尽轮回 永言配命 自求多福 人终有一死 主动生活 被动投资 吃好 睡饱 多动 少劳 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.232.112.48 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/t-management/M.1769557126.A.CF2.html 看到本书的简介 觉得可以考虑翻翻 你该管理的是能量，而不是时间：彻底告别身心疲惫！用「能量管理」强化决策力，让高 效成为日常、心流稳定运转 满满的行程表带来的不是成就，而是一点一滴被蚕食的人生。 我们真正拥有的资源，不是平面的时刻表，而是立体的「时间＋能量」。 　　．关键不在於「把时间切得多细」，而是「让能量发挥在对的地方」。 　　 　　彼得・杜拉克曾说：「最危险的事，就是把不该有效率完成的事，做得太有效率。」 　　我们的时间有限，选择做什麽、专注在哪里，才是生产力的核心所在。 预料之外的事情每天都会发生好几次。日复一日，计画总是被打乱，挫折感也越堆越重。 我越想完全掌控自己的时间，现实却离我越来越远。 ※ 编辑: opm (118.232.112.9 台湾), 02/13/2026 08:17:23