听到小鸟啥叫的声音起床 大概4点到6点之间 整理下杂事 像倒除湿机水之类 上学日宝宝没自己起床 06:40 会叫她 起床倒牛奶跟泡野菌芙蓉汤块啥给她 07:20送宝宝上学 星期二至五早餐午餐大概都去买素食便当吃 星期一会看另一家自助餐有没有开 叶黄素 鱼油有在另外吃 一天一小把坚果啥 星期一下午重训课 星期二上午体适能课 星期三下午重训课跟放松课 星期四上午多元运动课 空的时间看些书还是混到健身房自主训练 外面舒服的话会去散步 18:30 去接宝宝放学 弄些家里的杂事 大概接近晚上10点睡觉 回诊心脏内科 新陈代谢科前检验 饭前血糖102 不算太差 高密度脂蛋白39 第一次看到高密度脂蛋白检验数值上升 人可能有很多目标啥 身体撑不下去了 大概也就结束了 能用的时间就那样 不会特别多 挑啥东西做是可以谈谈的 事情的效果我无法决定 有些事情做下去要日积月累才看得到成效 怎麽好好跟身体相处 我还在学习 -- 活得舒服 笑着离开 永言配命 自求多福 人终有一死 吃好 睡饱 多动 少劳 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观 --

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