2025/4/1从公司离职 把短期目标订在有功能的活下去 目前早上大概都是听到小鸟的叫声起床 大概5点左右 06:40宝宝没起床的话 会叫她起来 弄好水壶 倒牛奶 泡野菌芙蓉汤块给她 07:20学校侧门开 送宝宝上学 之後去找食物 早 午餐可能的话都是素食自助餐便当 无糖豆浆或无糖黑豆浆 目前在长青小站报了体适能课 一星期一堂 可能会再加 这里同学一堆八九十岁 也买了健身房的会籍跟教练课 教练课大概一星期2-3堂 没教练课偶也会去健身房走走 下午6:30去接宝宝放学 洗衣服 收垃圾 倒垃圾 晾衣服 大概10:00左右睡觉 没啥特别事情的时候 大都在看书 体况有点 很不怎麽样 那种医生说你不要看门诊了 直接去急诊室报到住院开刀那级 去急诊室报到了 跟老婆谈的时候老婆很吵 办自行出院离开 2个月後回去看门诊时 医生说你撑过来啦 觉得再上班下去死路一条 辞职 现在主要的业务目标就 活得舒服 笑着离开 具体的作法没有 还在努力当白老鼠做实验中 个人的想法 吃好 睡饱 多动 少劳 猜测以蔬食为主的全谷类食物对身体比较好 猜的 别问我科学依据 不完全排斥荤食 蛋 鱼 加减吃吃 红肉少吃 人类的犬齿没几颗 祖先大概是杂食性动物 没得大口吃肉吧 高档的据说可以做到自耕自食 有些人觉得自煮就好 我虽然好吃 下厨苦手 做啥运动也没个谱 目前是有动比没动好的想法 以李丰医师的建议来说 运动一天可能要到4小时 当然这不是啥激烈运动 心肺耐力 爆发力 平衡感 柔软度啥好像都得练的 还在路上 静坐 太极拳 瑜珈也在考虑中 -- 活得舒服 笑着离开 永言配命 自求多福 人终有一死 吃好 睡饱 多动 少劳 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.232.112.8 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/t-management/M.1746178047.A.4CC.html 最近回头再读黄帝内经上古天真论跟四季调神论 起床睡觉跟该做的事情也许配合天候调整好些 ※ 编辑: opm (118.232.112.8 台湾), 05/02/2025 20:35:18