图文版请点：https://tinyurl.com/89m7uf9h 「很难说什麽是办不到的事情，因为昨天的梦想可以是今天的希望，并且还可以成为明天 的现实。」—罗伯特 2022年你立定行动目标了吗? 如果还没，就今天一起补写吧！ 我原本也没打算「花时间」慎重进行这项老掉牙的新年仪式，一来是这活动并不特别新鲜 有趣，二来是根据过往经验，许愿不保证梦想一定会达成，如果在一年的年尾发现梦想幻 灭没达成，不就反而浪费了苦心写新年新希望的时间。 於是就这样，无失无得，一晃眼2022也过了1个多月。 直到我看到了「全新开始效应」提到的「时间地标」，提到在每一年的开始，非常适合当 一个起点，制定一些行动目标，展开新习惯。 趁年初，我们可以把握「全新开始效应」，写下一整年的几项行动目标。 作家纪伯伦提到过：我宁可做人类中有梦想和有完成梦想的愿望的、最渺小的人，而不愿 做一个最伟大的无梦想、无愿望的人。哪怕这些行动目标极渺小，也好过得过且过并直接 躺平的一整年。 无论有没有新年目标，2022这一年的时间终将过去，接着年末，又是几家感谢几家懊悔。 陀思妥耶夫斯基提到过「没有理想，即没有某种美好的愿望，也就永远不会有美好的现实 」。每天真实的生活，一天24小时，需要有些热情的理想引领，哪怕它们微小如星火，经 过长时间也可以燎原，点亮自己的生命。 ------------------------------------------------------------------------ 【2022行动目标参考】 1.早睡早起目标：我每周要达到( 填数字)天,睡觉时间(几点前),起床时间(几点前) ★我为什麽要进行早睡早起目标 ?我想像谁一样 (标竿人物)? (1)我一天需要多久的睡眠时间? (2)我用哪些策略或工具协助达成?(手机闹铃提醒/ 做纪录 / 揪人 / 达标奖励)。 (3)当我第一次有一周没做到该怎麽办? -------------------------------------------------------------------------- 2.运动目标：我每周要运动( 填数字)天,每次运动(填数字)分钟,达到(可量化的效果) ★我为什麽要进行运动目标 ? 我想像谁一样 (标竿人物)? (1)我要邀请谁一起进行这个行动目标？ (自己/人名)。 (2)我要做怎样的运动？(运动名称)。 (3)我运动的时间?(星期几)的(几点几分)。 (4)我要在哪运动?(家里 / 社区健身房/付费健身房/户外空间)。 (5)用哪些策略工具协助达成?(手机闹铃提醒/ 做纪录 / 揪人 / 达标奖励 / 找教练)。 (6)当我第一次有一周没做到该怎麽办? ---------------------------------------------------------------------------- 3.成长目标：我每周要进行( 填数字)天,每次(填数字)分钟,达到(可量化的效果) ★我为什麽要进行这项成长目标 ? 我想像谁一样 (标竿人物)? (1)我要邀请谁一起进行这个行动目标？ (自己/人名)。 (2)我要做怎样的学习成长？(领域)(活动)。 (3)我进行的时间?(星期几)的(几点几分)。 (4)我要在哪进行?(家里 / 补习班 / 咖啡馆 / 便利商店 / 图书馆 / 特定空间)。 (5)用哪些策略或工具协助达成?(看网路自学 / 买线上课程 / 上实体课程 / 组学习会)。 (6)当我第一次有一周没做到该怎麽办? 更多行动目标参考请点：https://tinyurl.com/89m7uf9h -- --

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