作者spursgogogo (死鸽鸽)
看板t-management
标题[问题] 午睡入睡时间太久
时间Sun Aug 22 19:37:42 2021
如题
我每天都规划午睡睡两个小时,但其实会定那麽长时间是因为假如时间定太少,自己会因为能睡的时间太少给自己很多压力以至於睡不着,但是定到两个小时,又会导致因为我没时间压力,所以很快就入睡,因此又睡太久。
有没有任何建议或着是让中午精神比较好不用睡觉的方法
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1F:→ eagle32: 戒掉午睡习惯. 08/25 00:45
2F:推 LDHK: 先一天不午觉,练习早睡早起,之後控制午觉半小时就好 12/05 09:00
3F:推 chiropractic: 慢慢缩短试试看 12/10 19:56