图文版请点：https://tinyurl.com/28nh8yec 「离开我们的那一些，让割舍成为一种美。」- 《离开的那一些》JJ Lin 防疫生活，人们的身心都「宅」了起来。 为了降低染疫风险，大家正尽量减少「外」。那些「外」出、「外」食、出门在「外」和 「外」找，从日常中慢慢递减。 於是，我们有更多契机和时间，向内自我探究，重新盘点整理後勇於断舍离。不管是居家 空间的物品，散落在3C软体内的人际网路名单，又或者是经年累月付费未学的书籍课程音 频，甚至是只有自己了解的人生志向，都需要被盘整。 为什麽需要这样做呢 ? 因为既存在当下时空中的这些，都是过往花费时间和金钱所构成 ，如果确定是多余无用，就不该让它们成为库存，占据时间和空间；更不应该在日後耗用 时间与金钱，重蹈覆辙再次增添购入这类浪费。 如何进行呢 ? 以下是几个方法提供参考： 1.【空间】断离过去，假装自己7天後即将搬家：帮自己制造一个时间的期限，有助於空 间的收整与断舍离。为了能够在7天後能够顺利搬离，就不得不开始审视空间中的物品， 比较容易做到断舍离。 2.【空间】自制同一视角的Before和After对照图：选定一个想整理的空间，先拍张整理 前的照片，接着开始整理，在拍张整理後的照片，让自己能明显感受到空间的改变。 3.【3C人际】舍弃过度社交：根据英国牛津大学生理学教授罗宾‧邓巴的研究，平均来说 ，一个人的莫逆之交5人、知己是15人、好友50人、朋友150人、泛泛之交500人和一面之 交1500人。过多的「好友名单」可以直接删除或隐藏，因为也没时间和心力经营。 4.【自媒体】远离跟风和失心疯：疫情当前，越来越多自媒体贩售各种书籍、音频、影频 、直播、付费订阅……等，时不时就有各种推荐和广告推播不请自来。不妨冷静且理性检 视自己已购入的这些，使用情况和成效如何，以免投入过多的时间和钱财，却没有收到预 期的效果。毕竟就连师拜孔子的那3000多名学生，受业身通者也才七十有七人。 做些什麽具体行动呢 ? 以下是几个行动方案提供参考： 1.列张项目和流程清楚的清单协助盘点(以3C人际为例)：见内文图档。 2.从今天就开始，从现在马上行动 不论是「向内自我探究」、「重新盘整」或「断舍离」，做起来都需要时间，更需要决心 ；与其等待良辰吉时，不如赶快开始，以免错过开始的契机。 3.坚持执行後滚动式修正，获得信心 想挥别积年累月深植在「空间」、「时间分配」和「思维」的旧惯性，执行起来常是挫折 重重。凡人性有的怠惰、犹豫不决、拖延和不适感，不时会叫人退怯和想放弃。唯有执行 一小段时间後，不断滚动修正心态和方法，才能看到成效，并获得信心。 让我们向内自我探究，重新盘整後断舍离，勇敢松开手，拥有更多时间。 图文版请点：https://jeanlearn.tw/ -- --

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