图文好读版请点：https://tinyurl.com/y5a35kvu 「 拖延是偷光阴的贼，抓住他吧！」-狄更斯。 【留意食物的有效期限，享受食用的最佳赏味期】 购买食品，忽略「有效日期」容易暴殄天物。我定期会逛各式各样的大卖场，每次到好市 多，常会有一股莫名的购物冲动，忍不住多买些物美价廉的食物。我因为罔顾食物的「有 效期限」，造成家中冰箱大囤货，一不小心食物就过期变质，只好忍痛厨余回收。 吃过几次亏後，我养成购买食物先留意「有效日期」的习惯。我开始懂得规划与分配：购 买能保存3天的食物，每天大约要吃掉 1/3 ；购买能保存2周的食物，每周大约必须吃掉 1/2；购买能保存1个月的食物，每周则约需要吃掉1/4。 因此，先掌握「有效日期」，安排食用进度，就能掌握食物的最佳保鲜期。 【写出待办事项的截止时间，杜绝拖延】 写不出「截止时间」的待办任务，像疏忽「有效期限」的食物，一不小心在就冰箱败坏。 「截止时间」是执行任务的浓烟侦测器，能提早警示「拖延之火」即将来袭。预防胜於治 疗，截止时间让人及早安排规划，一步一脚印落实执行，避免狗急跳墙，导致匆忙仓促， 最後人仰马翻。写下截止日期，可以帮助自己充分避险。 拖延者写不出所谓的「截止时间」。拖延者常常会想很多做很少。当他们被问到什麽时候 是该待办事项的截止日期，通常得到的答案是：很难估计、就快了、不要一直催我压力很 大……等，迟迟无法写出一个时间点。 他们让待办事项就像「有效日期标示不明」的食物，不确定是否已经腐坏。 写出待办事项的「截止时间」到底有什麽具体功用？ 首先，写出待办事项的截止时间「方便规划进程」。如果说实践的目标是旅行目的地，那 麽「截止日期」就是预定到达的时间点，让人们知道自己几点应该出发，沿途能停靠哪几 个景点，途中可以到几个休息站，并能预估合理时速应该要是多少。 其次，写出待办事项的截止时间「是一种自我承诺」。当一个人能经过思考，并勇於写出 待办事项的截止日期，无形中就能化被动为主动，有效提升自我效能。透过自主时时提醒 自己追踪进度，对完成率有莫大的帮助。 最後，写出待办事项的截止时间「有益下次更合理预估时间」。凡事都有第一次，人们接 触新任务，拟定全新的待办事项，却发现到头来无法及时全数完成，这情况可说是司空见 惯。习惯写下每次的「截止日期」，能让我们下次再遇到类似情况，预估时间更为合理， 大幅降低任务难度。 【以终为始，提高任务达成率】 前阵子，我刚接任新工作职务，真庆幸我有「写下待办事项的截止时间」的习惯。这让我 能规划每日工作进度，运用主动积极的态度执行，并在事後自我回馈，记录高估和低估时 间的部分，做为之後改善的依据。 勇敢写下待办事项的「截止时间」，从容从终点往回规划期程，有益於提高待办事项的达 成率，远离拖延。 图文好读版请点：https://tinyurl.com/y5a35kvu -- --

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