图文版请点：https://tinyurl.com/y6psue45 原文：〈如何时间管理？善用「2分钟原则」，人生进可攻，退可守〉 「普通人只想到如何度过时间，有才能的人设法利用时间。」—叔本华 给你2分钟，你会用来做什麽？ 你没看错，就是「2分钟」。它不是2小时、2天、2个月和2年，只是稍纵即逝的「2分钟」 。人们看电视连续剧的时候，两段节目中间的广告时间，差不多就是2分钟。 每个微不足道的2分钟，都扮演着时间管理的关键。善用「2分钟原则」，就像是篮球比赛 时，比赛快要结束的「最後时刻」，能左右球赛最後输赢。 首先，2分钟可以用来进攻，帮助自己养成「新习惯」。 长期研究习惯学的作家 詹姆斯‧克利尔（James Clear），在着作《原子习惯》中提到： 让自己用2分钟来开始做「感觉很容易的小事」，有益於养成新习惯。 觉得读完一整本书很困难，就从「每次用2分钟读1页」开始。想要减重强身觉得很懒，就 从「用2分钟换运动服与穿球鞋」开始。想学烹饪，就从「用2分钟学蛋料理 / 水煮菜」 开始。想和亲朋好友维系关系，就从「用2分钟打电话给一个亲朋好友」开始。 千里之行，始於足下。一旦用2分钟迈出了第一步，就等於增加实现目标的机率，突破自 己的舒适圈。 其次，2分钟可以用来防守，帮助自己完成「 拖延事」。 艾伦（David Allen）在他的畅销书《搞定》中提到：如果完成麻烦的琐事不需要太久，2 分钟内可以完成，就直接俐落地完成它吧！ 拖延，一直是时间管理的大敌。如果能在2分钟内快速有效率完成任务，就不要拖延，更 不要列入待办清单，速战速决，马上做。 不论是饭後擦桌子、听到闹钟赶快起床、整理e-mail收信夹和整理手机的相簿……等，抓 紧宝贵的2分钟，就能有效减少拖延。 最後，2分钟可以用来决断小事，远离「 犹豫不决」。 人需要做的选择实在太多。根据研究报告显示，成年人的一天，大约需要做35000个决定 ，扣除睡觉时间，平均每分钟需要做出36.5个选择。 小到几点几分起床、吃什麽、穿什麽、说什麽和买什麽……等这种日常琐事；大到房子买 哪、车子买哪牌、几岁结婚、生几个孩子和做什麽工作……等人生要事，都必须花费宝贵 的时间资源来选择。 用「2分钟」决断小事，就能把更多时间花在决策重要的大事。不知道今天要穿什麽衣服 出门，不要犹豫，就穿打开衣柜第一眼看到的那件，2分钟搞定。不知道今天中午要吃什 麽，不要犹豫，就吃菜单上第一眼看到的那样，2分钟搞定。 用「2分钟」快速决定小事，就能避免因小失大。人们期望世间大小事都尽善尽美，本来 就是天方夜谭，如果为了小事犹豫不决，磋跎大好时光，反而造成耽误大事的遗憾。 善用2分钟，用它来「养成新习惯、完成拖延事与远离犹豫不决」，人生进可攻，退可守 。 图文版请点：https://tinyurl.com/y6psue4 -- --

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