图文版请点：https://tinyurl.com/y37z7328 你活着的每一天时光，演出的是谁编写的「生活脚本」？ 有一个年轻演员，不知道自己适合演什麽角色，也不知道自己渴望诠释怎样的剧本，於是 他很努力的到处试镜，哪里有机会就去哪。 遇到徵求演出「老人」，就赶紧把自己扮老去应徵；遇到徵求演出「丑角」，就赶紧想办 法让自己诙谐逗趣去应徵；遇到徵求演出「年轻人」，就急忙让自己青春无敌。日复一日 ，他始终没有自己的成名作品，当不上主角，也找不到自己独有的定位。 人们的每天生活，常常像这个年轻演员，在没有生活脚本的情况下，白天生活依靠听钟声 和打卡，晚上生活是糊里糊涂又万念错杂，就像在演出泡沫剧，角色还是个跑龙套的。 我们有时候不小心还会看到网路世界里，出现了OOO健身有成、生活优渥、名利双收或拥 有自己渴望的成果，也会一时兴起立志加演他这样的角色，甚至自行脑补一些台词，并开 始启动各种情绪反应，陷入羡慕、妒忌胡思乱想和过度攀比的泥淖中。 让自己编写的「理想生活脚本」改善这一切吧！自己的生活，自己规划。 为什麽需要自编「理想生活脚本」？ 美国的心理学家艾瑞克．柏恩曾经提出「心理程式」：一个人如果抱持着某一种想法和信 念，就会导致在无意识的配合行动，不知不觉就让想法就变成现实，这在心理学上称为「 自我应验预言」。 当我们透过自编「自编理想生活脚本」，就能让「自我应验预言」发挥功用，让自己的生 活不知不觉按照规划，不再困难重重。 什麽是「理想生活脚本」？简单来说，就是预先把一天的生活安排写下来，内含细节、有 量化的数字和目标行为，更重要的是「有情境」。(实例说明请点看「图文版」) 自编「理想生活脚本」，能引领我们把时间花在自己真心渴望的生活，那些不切实际的妄 想，以及虚度光阴的得过且过心态，也能一并减缓，让我们善用时间，不再浪费生命。 图文版请点：https://tinyurl.com/y37z7328 -- --

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