图文版请点：https://tinyurl.com/y8esnyou 「YES」，说上一百万次「YES」，然後再说上百万次「YES」– 电影 《没问题先生》 2018年的一份研究(PISA)指出，台湾人在学生时代，害怕失败的比例就是全世界第一名。 测验结果是透过问卷调查这三个问题：「当我失败，我担心其他人怎麽看我。」、「当我 失败，我怕其实自己没天分。」和「当我失败，我会质疑自己的未来规划。」。 时间管理中，「害怕失败」也常是「拖延症候群」的主因之一(拖延症相关文章见旧文)， 导致当事人迟迟无法行动，纠结於当下的感觉，跌入情绪的泥淖，蹉跎了宝贵的时间，不 断受困在恶性循环中。 为什麽会因为害怕而不敢行动呢？原因包括：没信心、想太多、过去负面经验(被责骂)和 完美主义作祟……等。要想改变这样的困境，心病还需心药医， 要如何改善因为「害怕失怕」而造成的拖延呢？以下有几个方法可以参考： 1.拒绝使用「等一下」、「之後」和「将来」，改口「现在」 不论是用「等下就做」当缓兵之计的拖延，或者是用「没完没了的计画」假装正在进行自 欺，实际上都无助於目标事件的达成，差别是用伎俩不同罢了；就好比一个是用传统的诈 骗术，另一个是用新颖的诈骗术，本质上都是陷阱。 关於时间使用的真相是：「现在」就是最好的时机，「今天」就是那千载难逢的黄道吉日 ，诸事皆宜。 另一个更残酷的真相是： 如果你「此刻」不做，常想等一下，这辈子也就什麽都没做 ，老大徒伤悲。 为了避免这种憾事一再发生，把此时与今天当成最佳时机，才是确保能实践的基石，也才 能掌握最佳好机会。 2.用「Yes」开放心态，取代「No」守旧心态 当我们待在自己的舒适圈comfort zone里，会觉得很舒适很惬意，虽然不一定很满意，但 很有安全感；同时，也很容易形成对改变说「NO」的守旧心态，成为进步与优化的绊脚石 ，有再多时间也没用。 人类在诞生後，自婴儿呱呱坠地起就必须不断进化，得学一大堆技能，再也不能只是饱食 终日，成天只睡觉和放空，对他们来说，世界很新奇，凡事都能用「Yes」开放态度应对 ，尽管思考能力普通，却能快速进化。 反观成人，因为能自由选择，反而容易落在舒适圈，不愿意做出任何的改变行为，成天用 「No」的守旧态度生存，一日复一日，造成拖延，不再进步。 原地踏步(甚至是坐着)对时间管理，只有坏处无好处，杀伤力跟「犹豫不决」不相上下。 3.提前准备自我暗示词，并想想「如果我做了会……」 准备一些自我暗示词，能有效让自己改变心理状态，例如：我拥有改变的能力、我愿意尝 试改变、如果我现在做OOO，就会有所改变……等。 使用明确及积极的暗示语，能做为自己意识与潜意识之间的桥梁，进而促发行动力。 24小时营业的商店，能为人们带来更多便利；24小时抱持着「Yes！我愿意试试」的心态 ，能为人们带来更多时间管理的改变。 图文版请点：https://tinyurl.com/y8esnyou -- --

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