作者hatealltwo (自爱者 人恒爱之)
看板t-management
标题[问题] 必须早起工作 但晚上......
时间Mon Nov 9 21:01:42 2015
以前是晚出晚归的补教业
後来回到学校当代理教师
所以上班时间变成必须八点前就到校
这正是我梦想中的作息
(至於下班时间在此就先不提了)
由於目前还得准备教甄
毕竟还是以考上正式唯目标
所以晚上的时间就必须好好利用
这 谁不知道......
问题是吃完晚餐大概快七点後
在处理一些杂事到八点
人真得很疲倦了
我每天几乎无法好好午休
所以到了晚上此时就真得差不多了
很想见贤思齐
学考上的人的方法
乾脆晚上十点多就睡 然後五点起床
吃个早餐 在家看个书 再去学校
十点睡我可以
但五点起床真的有难度
哀
这篇也算是心得抒发吧
有版友有更好的办法吗?
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As rust eats iron, as care eats the heart.
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1F：推 taxper : 1 睡前告诉自己的身体：明天我要5点起床 11/10 05:35
2F：→ taxper : 2 把闹钟放远一点 3 按掉闹钟後 不可躺回去 11/10 05:35
3F：→ taxper : 4 做一些伸展运动後 去厕所洗个脸 你成功了! 11/10 05:36
4F：→ taxper : 5 将你的睡眠时间调成一个半小时的倍数 ex 6hr 7.5h 11/10 05:37
5F：→ taxper : 6 例如 10点到5点半 就很棒 重点不是时间 是效率 11/10 05:38
6F：→ shizuka595 : 为什麽睡眠时间要一个半小时的倍数呢？最佳睡眠时数 11/10 09:10
7F：→ shizuka595 : 吗？ 11/10 09:10
8F：推 linyotsuki : 晚上别吃太多,早点睡,"在有睡饱的前提下"强迫早起几 11/10 10:02
9F：→ linyotsuki : 次之後身体会渐渐习惯的... 11/10 10:02
10F：推 taxper : 1.5小时是版上有篇文章分享的(忘了哪篇) google是因 11/10 13:04
11F：→ taxper : 为人的睡眠周期是1.5~2小时 所以在这时间点醒会比较 11/10 13:04