作者melodyliao (乐活心理学)
看板t-management
标题[分享] 能量管理:聚焦第一张骨牌
时间Wed Dec 24 21:31:50 2014
「一张骨牌能推倒另一张比它大50%的骨牌。」
在能取得巨大成就的地方,把注意力集中在一件事;
在结果不尽如人意的地方,注意力分散无妨。
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「样样通、样样松」,如果你的目标太多,基本上成功与你无缘,因为你的注意力都被分
散了,不但没能成就大业,还可能把自己的生活搞的忙乱不堪、甚至身心俱疲。
若能将目标分解,生活会变得简单许多,而且会因此释放巨大的能量。不信的话可以拿手
边的铅笔做个实验,用笔尖跟笔的末端分别戳自己一下,肯定能感受到专注的力量。
1983年,科学家在《美国物理期刊》中宣称,一块Domino骨牌能推倒比它大50%的另一块
骨牌。从一块长5mm的骨牌开始,一块推倒一块,经过几何级数运算,第23块骨牌将比巴
黎铁塔还高,第57块骨牌几乎可以连接地球和月球。
所有的优秀品牌都是专注於一件事的高手,例如KFC专卖炸鸡、星巴克专卖咖啡、Google
的页面就只有那简单的搜寻方块。现在的世界竞争那麽激烈,我们也要把自己当成品牌来
经营,所以问问自己,你的“那一件事”是什麽?
成功绝不是来自「一心多用」来节省时间,也不是来自「严守纪律」,而是靠着「养成好
习惯」以节省心智耗损。因为人的意志力有限,努力硬撑或是一心多用,真的不如把意志
力用在最重要的那件事上来的有效率,而与其耗费意志力,更好的方法就是把该做的事情
变成习惯,养成习惯之後,做事的痛苦感就会降低,意志力的消耗也会减少。
只要能每天把能量跟精力集中花在最重要的事上,你就能达到远大的梦想。是的,你可以
是那张推倒巴黎铁塔的骨牌。(P.S. 养成好习惯的秘诀请看 The power of habit)
找到每天的「那一件事」的方法,是问对问题:「我现在可以做哪一件事,让其他每件事
变得简单或根本不必做?」藉由这个问题可以把你从无限的待办工作清单中解救出来。人
生的「一件事」更是个大哉问,它牵涉到你的生涯发展跟价值观,想要了解你人生的那一
件事,或许阅读Christensen的《你要如何衡量你的人生》能够有所帮助。
所以,成功人士每天早上的第一件事就是确认今天的优先任务(priority)! 有趣的是,
priority这个单字在二十世纪以前,一直是单数而不是复数形式;在十四世纪的拉丁文中
,priority指的是「最为重要」的某件事。每日的priority应该源自於本周的priority,
本周的priority则来自这个月最重要的事。由上往下的时间运用模式,是保持不失焦的最
好作法。
利用「时间分区法」也能帮助你把精力集中在最重要的事物上,拿出你的行事历,预先帮
你的「一件事」设定好时间范围,不用担心它占据的时间比例过高,高效能人士甚至可能
把一天中一半的时间都投入进去,就像我最崇拜的时间管理高手都教我一天只要排一件重
要的事就好,无奈我都要排5、6件,结果就每天都晚睡晚起,也没时间运动跟休息。其实
为了保持身心健康,休息跟工作一样重要。不想要burnout或是赚了钱没命花,除了把「
工作」排进行事历,「休息时间」更要排进去,例如今年的旅游行程或是每周的运动时间
。善待你的身体,它可没有原厂保固阿..
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