《答应我，你会当个早起的乖宝宝！》 by苍蝇头‧小资家: http://goo.gl/woY1Y ------------------------------------------------------------------------ 虽然早起对於很多人来说，简直是噩梦一场，尤其网路工具的发达，导致半夜超时使 用网路的时间，也是越来越长，但其实早起的好处很多，除了身体的状态会越来越好 ，重点是能多出许多的时间，就有点像每天多偷到了一些时间一样。 我以前也是很不在乎规律的时间，有时工作忙起来常常是昏天暗地的，也不管是不是 睡觉时间，总是将工作完成了才会休息，长久以来发现其实不仅效率变差，也让自己 的专注度下降，弊多於利，所以也开始自己调整作息，即使前一晚有很多工作，也会 尽量让自己的作息调回规律的状况。 我认为可以试着从以下的方式来调整自己的作息，如果我们每天只要从我们现有的时 间中多偷十分钟，那麽一年就可以多出60个小时，而这些时间就足够让我们多看几 本好书、或是多跑好几趟晨跑，因此这麽划算的好习惯，何乐而不为呢！ 找出每日时间杀手 瞎忙的最终原因往往都是因为没有目标及进度，所以才会在最重要的时间做最不重要 的事情，要解决这个问题的最好方法就是，详细记录自己的工作流程，最好能持续坚 持一个星期，这样就能找出浪费时间的罪魁祸首。 幻想美好早晨时光 成功学的大师麦肯锡曾提过，越具体的幻想，越容易成真，所以当我们每天早上痛苦 万分的为该不该起床而挣扎的同时，倒不如每晚睡前先想想明日早起的美好时光，想 像一边听着音乐一边悠闲地吃着早餐，或者是从容不迫地规划每日进度，好顺利完成 每天的工作行程，而且这些美好的想像，只要我们能强化我们的行动力，那麽在隔天 早上这些美好的事物都会一一实现。 规划我们的划算行程 着手规划一下我们的早晨多出来的时间，并且多为明早的行程多做点准备，就好像小 时候我们要出去旅游，都会先在前一天准备好零食饼乾，所以当我们规划好明早要起 床运动，那我们就先将运动服装先放在床头，先准备好明天的跑步时的早餐，好让跑 步回来有个美味的早餐可以享用，这些动作都能有助於我们坚持下去。 慢慢调整早起目标 习惯的养成需要慢慢经营，通常是以20天为一个单位，只要能撑过20天，就能让我 们的行为，从刻意转变成反射，所以早起并不是要一次改变幅度太大，而是应该循序 渐进的拉长作战时间，每天只要多早起个十分钟，前一天晚上提早上床个十分钟，慢 慢地调整，让这个调整作息的小动作，能尽量不被发现，静悄悄地让身体带领我们享 受美好的早起时光。 我目前是每天六点起床，所以各位亲爱的朋友们，记得可以在这里留言或是粉丝页跟 我说早安，让我们一起享受多榨出超值时光的威力喔！ -------------------------------- 服用时间: 三餐饭後加一杯温开水! 欢迎订阅苍蝇头小资家最新文章 http://www.bossfly.net/ --

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