作者jaseking (斩月)
看板t-management
标题Re: [问题] 稳定早起的方法
时间Thu Dec 20 21:41:31 2012
※ 引述《ansel0926 (ansel0926)》之铭言：
: 我希望可以训练自己每天大概五点就起床,
: 但是晚上总是到12点以後才睡,
: 我在想, 早起的人是不是都是也很早睡,
: 例如: 9~10点睡, 5点起床
: 因为时间都不太够用, 如果11点睡, 5点起床,
: 这样只睡6个小时可行吗?
记得之前有研究说睡眠时数最好是双数
当然不是要您睡两小时，而是睡眠时脑内的波长是阿法波
在双数的时间点刚好是睡眠的波锋也就是较接近清醒的状况
实际测试(本人)之前都偷懒睡到7个小时结果每次起床都超累
而只要是睡6小时的话起床都相对清醒也不会想睡回笼觉
不过到了午睡时间都还是要补眠就是了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.136.208
1F：→ zephyrias33 :!!!!!?? 12/21 10:40
2F：→ s20030126 :我看到的是1.5小时一轮，所以是六小时或七点五小时 12/21 18:16
3F：→ penny116889 :我看过的也是1.5小时耶 12/22 16:37
4F：推 Nina205 :我也是看1.5小时一轮... 03/01 17:05