全彩网址 http://kenpig.blogspot.tw/2012/12/2_9.html 2012年12月9日星期日[好书推荐]晨间日记的奇蹟(2) 承上篇 晨间日记的奇蹟1 佐藤传在书中提到了几个重点,大概其实也是整本书的精华, 珍惜者整理出来用加入自己的使用心得来与大家分享 1.连用日记 和传统日记不同的地方是,可以马上看到昨天.还有去年的.今年的同一天,跟平常日 记,是一年一份是很不同的,透过连用日记,你可以很快的看到去年的今天,发生了什麽有兴 趣事情,心情.故事.以及认识的人等等,这跟一般一年份的日记是很不同的,因为人类的惰 性,所以也不会想要再去翻去年的今天做了什麽事,除非真的很有动力和或想知道,才会想 要去翻. 而采用连用日记,因为方便且快速观看,所以你比较兴致,也会随时去看一下.. 所以便利性要符合人类偷懒的性格,也是很重要的.能顺手做的大家比较乐於去做. 在使用的过程中,珍惜者满常会跳回去看一下去年的今天发生了什麽事,看完之後回忆涌现 ,感觉也很快乐,非常的有趣..然後在脑海中自然的浮现了之前的场景,看到某些东西,会有 突然的感动或是心情,原来是在去年的这个时候发生这件事啊.或是再带动起快乐的感受. 加强原本体内的快乐心锚. 2.想法大改变&冷静再写大不同&梦想的完成加速 在记录的过程中後,采用正向的心态来看待事情,再加上因为是隔天写,情绪已经被释 放了,所以能比较用平静且正向的情绪来面对及处理心情也写入日记中,加入改变的模式或 想法能完善的处理事情或是换另一个角度来观看,不会因为愤怒或冲动,而做了不该做的决 定,而以後再看时,也能发现自己情绪控制的能力不断的进步,在日记中而每天因为不断观 看到七个习惯和目标,也能够提醒自己要持续维持,再加上之前不断的自我肯定和正向的回 馈,持续的动力会更高,变成习惯後,就是全自动化了,成功就是简单的事情重复做,把好的 行为变成一种习惯.而每天提醒你的梦想,能让你的心听见,而不会因忙碌或劳累而忘了自 己想要的梦想. 3.短时间内正确做记录&隔天早晨确认提高执行力 晨间日记的记录,大约花3-10分钟就可以完成,比传统的日记节省很多时间.而且之後 再看到,也能很清楚的回忆起当天的场景和感受.而省时省力,而且还可以在一早就同时把 重要的事情列下来,再搭配每天六件事的使用方式,事情能够零遗漏,而且重要且紧急的事 都能即时完成,避免遗漏重要事情的或是忘了带东西而影响到成果的遗憾.让行程无缝接轨 ,而完成後,也能让你专心和放松的去享受你想做的事,而不会在玩乐中还要提心吊胆,或是 内心有愧疚. 痛痛快快无牵挂的享受着你想要的活动. 4.五大好处 佐藤传在书中提到写日记五大好处 1.提升写作能力 2.谈话题材源源不断 3.提高贵人运 4.发现自我肉体与精神的状况及模式 5.在自己身上挖宝,彻底改变人生 透过晨间日记这个工作,其实可以训练自己的表达和思考能力,以及让自己观注到每天发生 的事情,而因为自己心态的转变,也能让自己的心情平静,态度谦虚,看人的角度不同,懂得 欣赏别人优点,所以也会有更多人来帮助你,而在写晨间日记时,其实同时也在内在对话,肯 定自己的好行为,也对自己要改进的行为做反省,找到更好的处理方式和平衡点,而不会陷 入抱怨循环中,抱怨只是在脑海中复习不好的回忆和情绪而已. 重复用一样的方法做事,却只得到不如己意的相同的结果,那就代表我们要换个方式,才会 得到不一样的结果了.至於如何换得不同的结果和思考方式,可以从提问的方法改变开始, 可以参考这篇文章中的提问方式.你会发现你会无意间的把你的思考想法朝正确的路线前 进,而心情也会平静零抱怨 5.真心话日记 这是为了自己而写,也只有自己能看见,所以就不会真心换绝情,或是真心被贱踏. 它完完全全只属於你自己.看的人是你,描写的是你,记录的也是你的喜怒哀乐. 有时看到之前的某些举动,会突然觉得以後怎麽这麽小孩子,然後你会无意间你会发现 自己的成功.梦想实践的必要因素不是来自外在,而是自己内心,看清内心的真实世界,才有 开拓所有可能性.这也是牧羊少年奇幻之旅中提到的:倾听你的心,当你真心渴望一件事情 时,整个宇宙都会联合起来帮助你完成.阻碍我们前进的砖墙很多其实是来自於内心的恐惧 和不安,当你发现你克服内在的心魔後,你会发现砖墙时,反而会像打电动破关一样,想要突 破它,过关後,也会有成就感,或是找不同的方式来破关,而挑战成功後的回忆过程中是喜悦 和快乐的, 带着这个正向信念,并适合的记录或强化心锚,在之後面对问题时,启用心锚会让你在面对 下一个挑战时更轻松写意.所以请好好的冷静地剖析自己内心,写出真心话,打造你自己的 专属灵魂日记. 人一过了三十岁後,留下的只有习惯 快速结论: 如果一天只要花3-10分钟就能让你的人生更快乐.更了解自己并帮助自 己回忆,那你愿意一起试试,在三十岁前养好良好的习惯,让好的习惯让你的人生过的更好. 而过了三十岁,更要好好养成这个习惯,让你的人生後半段变得更圆满,那何乐而不为呢? 其实不管会不会成功或达成梦想,最重要的还是珍惜者看到之前写日记时那天记录的感受 和感动,然後会更懂得爱别人,以及发现别人对你的好和用心,在看完这麽多优点後,不知道 大家是否会想要尝试呢?珍惜者在没写的那段时间,错过了自己最不想错过的,所以更觉得 有没有写差很多,珍惜者将下一篇为大家介绍完整的使用过程以及格式介绍,让大家一起来 打造自己的真心灵魂日记吧... -- 欢迎光临珍惜者的人文智乐分享 http://kenpig.blogspot.tw/ 取之於社会,用之於社会 珍惜者将在此网志中 分享时间管理.催眠.NLP.阅读.心智图.记忆术.投资理财.教学设计 --

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