作者mayday6103 (UNIQUE)
看板t-management
标题[问题] 生理时钟全乱了...
时间Mon May 7 04:03:26 2012
大家好啊！
三点多了，看到我还醒着，对一些生理时钟很正常的人可能觉得很扯吧？
因为目前是准备考研究所的学生，所以除了读书，几乎没有其他的事情！
前阵子，因为一个朋友生日，出去玩到通宵之後，我的生理时钟就全乱了！
一个多礼拜了，还不知道该怎麽调适回来！
这一两个礼拜都几乎看到太阳，甚至八点、九点多才有睡意！
而起床有时候都三四点过去了！
然後，晚上正常该睡觉的时间又睡不着！
日复一日，我感觉除了生活不正常、黑眼圈见客的问题以外！
主要是真的受不了有时候一整天的时间就浪费了过去！
而且不知道为什麽，有时候傍晚起床，六七点又会很累很累！
如果去睡就又更糟糕了！一两点起床˙˙˙
然後又自己在房间看日出了！
不知道各位版友们，有没有甚麽能快速调整生理时钟的办法吗？
我之前是也有过这样！只要去打一场激烈的篮球就可以一夜好眠，
回到了正常的状态！
但是前几个月，把膝盖韧带摔断了˙˙˙
不知道还有甚麽办法了˙˙˙ ＞＜
便利商店怎麽都只有提神饮料，没有助眠饮料呢？
哈哈！！
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◆ From: 59.127.141.97
1F：推 jamesmonkey :白天出门去晒太阳 05/07 07:00
2F：推 petestar :你要吃中药调调看 因为我在PUB兼差 时钟也很乱 後来 05/08 21:39
3F：→ petestar :吃了半年的中药调好的>< 然後运动量够 和饮食要均衡 05/08 21:40
4F：→ petestar :若是在奇怪的时间累了XD 也睡别太久 05/08 21:40
5F：推 ColiColi :以前我的方法是 忍住一天不睡 隔天晚上通常九点就摊 05/09 11:24
6F：→ ColiColi :了 睡个12个小时就变早上九点起床了 对我很有用XD 05/09 11:25
7F：→ LDHK :找一天想办法让自己不睡着吧,出去走走不要坐下来 05/14 01:26
8F：→ LDHK :然後调成晚上10点去睡觉,刚开始几天会比较痛苦 05/14 01:27
9F：推 mia0223 :我觉得你应该去一个跟台湾时间差十二小时的地方 10/14 01:20
10F：→ mia0223 :然後就可以正常生活了...:P 10/14 01:20