※ 引述《whk183920 (黑曜)》之铭言： : ※ 引述《tosee (小西)》之铭言： : : 冬天早上醒来翻开温暖的棉被 : : 就感受到冷空气环绕在四周 : : 常常又躲进棉被打盹了不少时间 : : 总是睡睡醒醒了好几次 : : 不到最後关头就是爬不起来 = = : : 不知该怎麽克服这种怕冷爬不起来的窘境… : 尤其是最近几天超冷 : 情况就更严重了，如果早上没有重要的事，就会多窝个一两小时 : 实在觉得有点浪费 : 而且明明闹钟都叫醒自己了 : 却因为太冷又会缩回被窝想说让身体暖一下 : 通常这样的後果就是又变成睡回笼觉 : 有没有人有办法让冬天早上的自己 : 一定离得开被窝又不会缩回去的办法呢? 天气冷真的会让自己比较爬不起来， 每次醒来那时间点，我会想到曾经看过印象很深的理论， 美国心理学家雷纳德．佐宁博士（Leonard M. Zunin）有这麽一句名言： 「最初的四分钟，也就是说，不管是处理任何工作、或是去完成一件事情时， 要在最初的四分钟决定好进行的方向。」 正因如此，自己便必须有意识的去努力营造出，最初四分钟的美好气氛。 所以可以试着在醒来那一分钟，由潜意识告诉你『今天不能赖床』！ 有时候这麽做会帮助我会睡意全消！一下就跳下床开始新的一天！ -- 不要你冲动一回　只要你用心一倍 所以人不伤悲　所以我没有眼泪 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 125.224.191.147