※ 引述《sznf (凛)》之铭言： : 前阵子发现，我如果超过十二点睡，就算睡到七点多，隔天工作还是很累、很想睡 : 晚上十点多、十一点睡，三、四点起床(至少睡四小时) : 多做些事，反而没那麽累 : 感觉十一点以前睡四小时可以抵过十二点、十二点半睡六小时 : 大概就是所谓睡对的时间吧？ : 晚上十一点到一点是肝休息的时间、跟造血功能有关 : 发现十点出头、十点多睡效果更好... : 十二点多睡，隔天真的蛮累的。 : 不知是否有人有类似经验呢？ 我也分享不同的体验. 夜猫子我因为上班要早起,一开始很难适应,到周末疯狂补眠. 可是几次後发现,只要周间都十点准备睡觉(我很难睡,大概要11:30~12:00才能睡着) 虽然早上起床後还是有点痛苦 可是渐渐的周末补眠就没那麽夸张了(可见睡眠债没欠那麽多了) 所以早睡身体休息的真的比较好. 不过因为睡眠时数就是比以前少很多,所以我还是感冒了 我是那种只要一天没睡饱就铁定感冒的逊咖, 接下来我要观察,如果都早睡,但比以前少睡一个小时,是否可以避免感冒^^ --

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