※ 引述《jass1988 (月夜黑风高)》之铭言： : ※ 引述《excavation (七夕情人节要干麻?)》之铭言： : : 大家好 : : 我有很严重的睡眠问题 : : 基本上我的生活并没有太大的压力,就目前来说 : : 可是我不知道是什样的原因,我晚上常常会睡不着 : : 是势必要拖到很晚我体力已经不堪负荷时才睡才能好眠 : : 但那样子我白天就常常会睡到中午甚至下午 : : 我很想要吃了秤子铁了心乾脆30小时不睡觉,然後晚上11点准时睡 : : 早上6点起床,但常常撑到下午就不小心睡着接晚上继续很晚睡 : : 当兵时期,10~11点入睡,早上6点起床 : : 因为作息规律完全没有晚上睡不着的问题 : : 但是退伍恢复我个人坐息後睡眠的问题就又来了 : : 有没有曾经为睡眠问题所苦而现在已经有很好的解决之道的人 : : 可以提供一下建议的呢? 版上好像还蛮多人有这问题的.. 我最近也有这个问题ˊˋ 为了要早起..早睡一定是最好的 但是怎样让自己容易入眠呢 发现了一些解决办法.. 1.养成良好的运动习惯..当然前几篇都有了 2.我主要分享的是这一个 优质睡眠减肥法: https://www.youtube.com/watch?v=5LU0zjAs8DE 当然不是叫大家减肥ˊˋ...只是里面有教人家怎麽快速熟睡.. 大家可以试试看^^ 不知道有没有OP 我爬了一下是没有 有的话我会自删的 -- 　假男友 假老公 ↑ 假炮友 ↖ │ ↗ 假净文← 女友 →假泳杰 ↙ ↘ 　假和尚 假真心‧真备胎 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 219.91.60.146