作者oooray (啾啾秋)
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标题[问题] 有人成功使用分割睡眠法吗?
时间Wed Sep 14 19:59:29 2011
我是一个明年要考研究所的全职考生
最近接触到了有效的分割睡眠法这本书
研究所要考的科目太多了 正常的念法一定念不完
为了增加自己念书的时间 我开始尝试这个方法
我的做法是晚上十点睡 睡五个小时 三点起床念书
念到六点再上床睡一个小时
七点起床 去图书馆进行下一天的冲刺
中午午觉固定睡20分钟 然後到晚上十点前都不再睡
如此下来一天睡6个小时20分 比正常税8小时的人整整多了1小时40分
而且半夜思绪会很清晰 而且不会有人打扰
这计画看起来很完美 我也真的照做了 闹钟响就马上起床 完全不赖床
结果试了两天 头昏昏沉沉的 晚上运动跑三千还快暴毙@@
因为相信书中讲的 作者也亲自使用这个方法(还是65岁的老医生)
作者还提到 睡的少精力充沛的人身体反而更好
但我很好奇真的有人尝试成功吗
我有当过兵 平常生活都很正常 要我早起非常容易
可是我很怕长久下来会伤身体 甚至加速老化
至少这两天试下来 感觉大脑好像有点迟钝 @@ 这样好像造成反效果
我不知道是还不够持续的关系 还是人体本来就无法接受这种睡眠法
那如果我将作息改为 10点睡 5点起床 这样会不会好一些呢
毕竟我不想为了念书 而伤了自己的身体 ><
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010368831
附上有效率的分割睡眠法书的网址 请有兴趣的人看看
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小兔说："我妈妈叫我小兔兔,好听!"
小猪说："我妈妈叫我小猪猪,也好听"
小狗说："我妈妈叫我小狗狗,也很好听"
小鸡说："你们聊,我先走了!"
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.131.141.60
1F：推 chchwy :65岁跟20岁的人不一样 每个人需要的时间也都不一样 09/14 20:05
2F：推 partywei626 :#1AJwOobi 系列文看一下 09/15 02:16
3F：→ partywei626 :/小时 全部看过 09/15 02:16
4F：推 partywei626 :睡面重质不重量，如果你只睡几小时但品质相当好那ok 09/15 02:19
5F：→ partywei626 :还有你内文是不是有个地方打错 09/15 02:20
6F：→ partywei626 :书名也给一下 让大家看看是哪个医生说的有何学理根据 09/15 02:21
7F：推 arbitrager :明年才对 XD 09/15 03:44
8F：推 sukisk :我试过，我没办法....我是晚上9~10睡，凌晨4点起床 09/15 13:16
9F：→ sukisk :约一个小时後又困了再去睡，但念起书来很没效率， 09/15 13:17
10F：→ sukisk :一直在度估，然後越睡越累...... 09/15 13:17
11F：→ sukisk :後来还是回归一次睡7~8个小时，精神就好很多了 09/15 13:18
12F：推 lovemo923 :应该是忽然改变 身体有些不适应吧~~ 09/15 14:12
※ 编辑: oooray 来自: 218.174.192.189 (09/15 22:08)
13F：→ oooray :我还是改回十点~五点好了 09/15 22:12
14F：推 CHOPPER3 :恩 要配合人体自然的生理时钟 09/16 11:58
15F：→ eva19452002 :睡眠债还是得靠睡眠来还 09/17 19:43
16F：推 Frodera :我也是十点左右睡到早上三四点，到下午会有点想睡... 09/19 08:11
17F：推 blahblah :我的研究所老板说他念博班时便是如此过，神智清明 09/20 23:41
18F：→ beanbin :以前有学姊这样,但我和同学这样做反而更糟,因人而异 12/15 08:32