作者cutekutar (traveling light)
看板t-management
标题Re: [问题] 强迫自己不要拖拖拉拉
时间Fri Jul 29 20:34:00 2011
你好:
我也是严重拖延症的患者
目前正努力对抗中..
先推你这几本书
"拖拖拉拉不是好朋友"
"拖延心理学"
还有这个论坛--我们都是拖延症
http://www.douban.com/group/procrastinators/
这两本书和论坛的拖友经验
可以运用一些技巧帮助你改善拖延症
但要和拖延症和平共处
其实是要靠自己找到拖延症得根源在哪里
还有应对的措施
还有你可以每天写日记和做一周时间纪录表
运用"蕃茄工作法"(网路上有电子书)
观察自己是在什麽情况下拖延浪费时间
我的日记记录方式是这样的
例如:
@规定工作:(今天重要的工作)
1.查10个网页资料--1小时<<写花了多少时间
@其他:(日常生活不重要的)
1.上网----3小时<<写花了多少时间
@情绪想法:
今天回家因为很累，忍不住上网看bbs，拖到10点才查资料
从上面的例子来看，就可以发现疲倦是你拖延的原因
接下来就可以找方法让自己减轻疲倦感去启动任务..
然後大约1星期检视一次~什麽方法好~什麽方法不好..
以上方法有点繁琐...你可以先从写日记的选项开始
试试罗~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.110.168.74
1F：推 ctie :推，我也是拖拖拉拉症，要先了解自己拖拉的原因为何 07/31 23:55
2F：推 stzero :推 08/08 15:29
3F：推 golin :推~ 08/19 11:29
4F：推 s20843 :推:)! 08/21 18:29
5F：推 tkdcoco :我也要来试试看！！！ 08/27 00:47
6F：推 auntfish :推 10/10 23:48