作者plume0004 (plume)
看板t-management
标题[问题] 作息问题
时间Wed Jun 15 14:48:19 2011
我是一个很会熬夜的人
而且很厉害的事 我再晚睡
早上如果有重要事情 闹钟还是叫的醒我
很少不小心睡过头
但是在大一时因为住宿舍 常起来看到室友还睡
就会倒头继续睡 睡到大家都起床 才会起来
因此养成赖床的坏习惯......
现在每天一定闹钟响了 按掉还要继续睡 睡到快迟到了才慌慌张张起来= =
除此之外
因为本身就很会熬夜 加上大三以後进实验室做实验
生活可以说是日夜颠倒 常常都是在实验室待到凌晨四五点才回家
然後回家可能东摸摸西摸摸 早上六七点才睡觉
睡到下午两三点 然後在去学校
如果早上有课 可能就是早点起来去上课 然後上完再回去睡觉
而且别人补眠可能都只要 趴在桌上睡个一两个小时
但是我是那种要睡觉 就要躺在床上 睡个三四的小时才够
长期(大概两年多了吧)下来 演变成我不管几点睡都要睡到两三点才会自然醒= =
当然如果是早上八九点才睡 当然就是睡到下午四五点
曾经有想过调作息
晚上大概十一二点睡 隔天就算设闹钟在十点 还是会把它按掉
继续睡到中午十二点多......
然後导致隔天又睡不着 不能早睡~
这几天又想要好好调作息 状况是
因为前一天熬夜 晚上四点多睡 然後九点多起床
当天晚上十点就睡 隔天设早上七点半的闹钟 醒来时整个就超级累....
所以又继续躺下去睡 一直搞到最後十点多才起床....
然後那天晚上大概十二点多睡 隔天还是要到早上十一点才有办法离开床
现在好像变成 我不管几点睡 都要睡到中午十一二点
即使有闹钟 是会醒来 但还是会因为很想睡 而赖床赖到中午
有什麽办法可以让我早点醒来呢...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.13.133.188
1F：推 Floor18 :运动习惯呢？你需要深层睡眠而不是睡久。 06/15 14:50
2F：→ plume0004 :这阵子没有在运动，家里有踏步机 但之前运动似乎对睡 06/15 19:58
3F：→ plume0004 :眠没有很大的帮助，要怎麽才能深层睡眠?? 06/15 19:59
4F：→ basonety :要动到有酸累的感觉，我现在的工作有点和当兵一样偏 06/15 20:08
5F：→ basonety :向劳力，所以调作息很好调，早上都5点15起床呢！！ 06/15 20:08